Какую еду лучше взять в поезд на несколько дней

Что взять с собой в дорогу на несколько дней (например в поезд).

Бывалые путешественники легко запасаются едой для поездки, начинающие — тщательно составляют списки или вовсе не знают, что взять с собой в дорогу. Попробуем разобраться с тем, какую еду стоит брать с собой в дорогу, а какую нет. Приступим:

Еда не должна быстро портиться. Еда не должна быть тяжелой Еда не должна занимать много места. Еда не должна иметь резкий запах (не стоит забывать про попутчиков).

Лучше сразу продумать, будет ли у вас возможность помыть какие-либо продукты, например, фрукты или овощи, и если нет, то позаботиться об этом заранее. Также следует учесть, что в отличие от поезда автобусы не всегда оборудованы бойлерами с кипятком. В автобус или машину лучше не брать продукты, которые оставляют много мусора или крошек. Лучше не брать молочные продукты (если вы их употребляете).

В любом случае набор продуктов будет зависеть от ваших личных предпочтений.

Вне зависимости от того, мясоед Вы или вегетарианец, в дороге никогда не повредит обилие фруктов и овощей. И преимущество железнодорожного транспорта как раз и заключается в возможности тут же вымыть необходимый продукт.

Фрукты и овощи: бананы, мандарины, яблоки, огурцы. Нарезанная морковь, сладкий перец соломкой – полезная альтернатива всем снекам в виде чипсов.

Свежая зелень (петрушка, укроп, базилик и т.п.) – на любителя.

Помидоры лучше не брать, т.к. особенно спелые могут лопнуть и быстро испортиться.Орехи: грецкие орехи, кешью, арахис и т.п.Сухофрукты: хорошо промыть их еще дома. Финики, курага, изюм, сушеные яблоки и т.п.

Хлебцы (имеют малый вес и не портятся, + полезней хлеба).

Батончики мюсли. Батончики можно купить в диетическом отделе любого супермаркета. Или приготовить их самостоятельно. Тем более, что готовятся они буквально в считанные минуты.

Для 8 батончиков-мюсли понадобится:

200 г овсяных хлопьев (можно взять любые другие, или смесь) 200 г смеси различных сухофруктов — порежьте, если они крупные 100 г смеси разных орехов — крупно нарубить По 50 г меда и растительного масла*

Хлопья, сухофрукты, орехи-семечки перемешать в миске. Отдельно нагреть мед, чтобы он стал очень жидким, смешать его с растительным маслом. Вылить полученную смесь в хлопья. Противень застелить бумагой для выпечки, или просто смазать растительным маслом. Выложить хлопья и хорошо утрамбовать. Выпекать в духовке при 160С в течение около 30 минут — до золотистого цвета.

Также можно взять с собой такие сладости как шоколад и мёд.

Что касается «серьезной» еды, можно взять:Овощные оладьиЗапеченный картофельПорционные каши (льняные, овсяные, гречневые и т.п.) – они легко готовятся с помощью кипятка. Лапша быстрого приготовления. Едва ли можно назвать этот вид продукта здоровой пищей. И если лапшы не миновать,  то лучше взять с собой специи, сухие овощи в пакетиках и заправлять лапшу своими приправами (а предложенные в упаковке пакетики на любителя).

Не забывайте также и о напитках. Соки, негазированные напитки, чай, цикорий.

Незаменимая вещь для путешественника – влажные салфетки. Причем, лучше отдавать предпочтение тем, что созданы на спиртовой основе. Ими можно не только руки протереть, но и продезинфицировать столик в поезде или автобусе.

Ну и конечно не забудьте: кружку, ложку, нож. В качестве тарелки можно использовать пластиковый контейнер.

Что взять с собой в поезд в первую очередь

Сначала перечислю предметы «маст-хэв» — для всех и каждого, вне зависимости от пола, возраста и длительности поездки:

• Всегда это пишу и напишу еще раз — берите с собой документы! Документы (паспорт) лучше вообще всегда носить с собой — и тем более в поездках. Поезд не исключение — паспорт должен быть в зоне досягаемости.
• Билеты, конечно :). Забыть билеты на поезд было бы глупо, но и такое случается.
• Лекарства от укачивания и головной боли. Если ваше место не очень удачное, то приступ морской болезни не заставит себя ждать. Не рискуйте.
• Термальную воду. Моя нелюбовь к поездам, кстати говоря, связана со случаем, когда мне попался вагон без кондиционера, а окно не открывалось. Если бы мне посоветовали взять с собой в поезд термальную воду до этого случая, то было бы легче, а так пришлось умирать от страшной духоты.

Посуда

Верными помощниками в длительной поездке будут различные термокружки, пищевые контейнеры, вилки, ложки, складные ножи, пакеты для мусора, влажные салфетки. Можно для уюта захватить одноразовую скатерть или полотенце. А для дополнительной чистоты стола протереть антибактериальным гелем, который продают в магазинах косметики в небольших тюбиках специально для рук.

Моя подруга частенько выбирает транспорт на железных колесах, а когда она едет с Ростова всегда везет мне вкуснейших донских вяленых лещей. На мой вопрос, как ей удается довести рыбу в сохранности, она поделилась, что всегда договаривается с проводницами положить часть продуктов к ним в холодильник.

Предложите презент в виде шоколадки или же денежный. Чаще всего сотрудники не откажут вам в такой мелочи.

Продукты в дорогу

После коронавируса рассчитывать на вагон-ресторан уже нельзя. Впрочем, опытные путешественники на него никогда и не полагаются из-за рисков плохой кухни при довольно высоких ценах. Сейчас же рассчитывать лучше только на себя.

Вы можете повторить подвиг своей бабушки, взяв с собой жареную или копченую курицу. Такой вариант подходит для поездки зимой, когда она не успеет испортиться в пути на вокзал, а сама дорога занимает 1-2 дня. Но в жаркое время года такие продукты могут испортиться еще до того, как вы их распакуете.

В поезд лучше брать пищевые продукты, которые не портятся при долгом хранении в комнатной температуре. Лучше, если это будет еда, для потребления которой не потребуется будить соседа набором посуды и девайсов для приготовления.

«Дорожное меню» должно состоять в первую очередь из вкусных и нескоропортящихся продуктов:

• сваренные в крутую яйца;
• варёная картошка;
• кофе или чай в пакетиках;
• бутылка воды воды;
• нарезной хлеб;
• булочки на завтрак или ужин;
• лапша быстрого приготовления;
• орешки;
• сахар кубиками
• соль (немного);
• свежие овощи (огурцы, помидоры, лук)
• фрукты (яблоки, апельсины);
• сладости (печенья, карамели, пряников);
• сухофрукты;
• сырокопченая колбасы;
• твердый или плавленый сыр;

Если вы на правильном питании (пп) или вегетарианец, то можете смело добавлять в список другие фрукты, овощи и зелень. Это могут быть:

• стебли сельдерея;
• морковь;
• бананы (их лучше съесть в первый день);
• мясо и рыбу надо приготовить по рецепту и употребить в первый день;
• каши быстрого приготовления;
• мюсли;
• цельнозерновые батончики;

При длительном путешествии на поезде в течение 6-7 дней рекомендуем запастись консервами:

• тушенки (если длительность больше двух суток)
• рыбные консервы с небольшим содержанием масла (чтобы не облиться и не загадить купе)
• сало (отличный природный энергетик)

Напишите нам в свои лайфаки по организации питании в поезде. С удовольствием разместим их!

Что взять, если дети новорожденные

Для путешествий в поезде я бы рекомендовала сменить коляску на слинг. Как ни крутите, а узкие проходы не дадут возможности покатать или укачать дитя в ней. Что еще нужно взять для ребенка:

1. Влажные салфетки — как известно, с чистотой в поезде дела обстоят не очень. Это следует учесть и не забывать протирать ребенку ручки как можно чаще.
2. Памперсы — лучше взять с определенным запасом. Ведь докупить по дороге точно не получится.
3. Игрушки — для новорожденного можно взять погремушки и что-нибудь музыкальное. Если дорога длительная, то лучше ими запастись.

И помните, путешествие пройдет лучше, если все этапы распланировать заранее.

Что есть в поезде

Сегодня супермаркеты предлагают большое выбор продуктов быстрого приготовления. Разводимые кипятком сухие каши, картофельное пюре, лапша, супы и т.д. «Ролтон» и «Доширак» — первое, что приходит в голову. Правда, нельзя сказать, что это правильный рацион. Лучше брать в дорогу на поезде то, что полезно. Вторым критерием отбора продуктов станет срок годности.

Завтрак

• Мюсли, орехи, сухофрукты. Эта еда в поезде точно не испортится, ими можно перекусить в любое время.
• Молоко в порционной упаковке тетрапак. Такое молоко еще называют долгоиграющим. Пакетик в 200 мл идеально подойдет для одного человека.
• Быстрорастворимые каши можно заменить овсяными хлопьями «Экстра». Они не имеют в составе вредных добавок и как любая крупа, имеют длительный срок хранения. В термос нужно с вечера залить овсянку кипятком. Утром можно покушать полезный и вкусный завтрак, рецепт которого крайне прост.
• Мясная нарезка. Если бутерброд является неотъемлемой частью завтрака, можно захватить в дорогу батон сырокопченой колбасы или хамон. Они могут храниться при комнатной температуре до месяца. Для хранения других видов мясных деликатесов потребуется холодильник. Есть ли холодильник в поезде нужно узнать у проводника.
• Фрукты. В дорогу можно смело брать твердые яблоки, апельсины. Они хорошо хранятся при комнатной температуре, не мнутся, их легко помыть.
• Хлеб или сухие хлебцы. Мучные изделия можно употреблять в пищу четыре дня. Что качается хлебцев, они пригодны в пищу больше месяца, да и потолстеть от них нельзя.

Сумка холодильник компактна и поможет сохранить продукты свежими

Полезная информация! В дороге пригодится сумка-холодильник, тогда меню, что кушать в поезде, станет разнообразнее. Сутки можно будет хранить йогурты, вареную колбасу, приготовленную дома курицу.

Обед и ужин

• Хлопья пшенные, гречневые, рисовые и т.д. Они не требуют варки, достаточно залить кипятком и выдержать 1-2 минуты.
• Мясные консервы. Тушенка, паштеты в жестяной упаковке имеют долгий срок хранения. Лучше купить несколько баночек по 200 грамм, т.к. после вскрытия тушенку нужно хранить в холодильнике. Срок годности продукта в герметичной упаковке — 3 года. При выборе консервов нужно отдавать предпочтение упаковке с самооткрывающейся крышкой.
• Овощные консервы. Такие овощи станут полноценным гарниром: горошек, фасоль, кукуруза или готовые овощные блюда, такие как рататуй, лобио.
• Готовые обеды. Еда в дорогу на поезде должна быть вкусной и полезной. В упаковке тетрапак можно приобрести готовые супы или выбрать консервированные фаршированные перцы. Такой обед нужно будет разогреть. Тут возникает вопрос: есть ли в поезде микроволновка? В мягких и купейных вагонах фирменных поездов установлены микроволновые печи.

Обратите внимание! На время поездки стоит отказаться от рыбных консервов, т.к. они имеют резкий специфический запах, который может не понравиться попутчикам

Да и отмыть руки и посуду в поезде после рыбы будет сложно.

Вечером можно попить чай. Если поездка выпадает на лето, лучше отказаться от конфет и шоколада. Эти сладости при высокой температуре растают, потеряют свой вид и вкусовые качества. Чтобы не пить пустой чай, можно положить в сумку печенье без глазури, сушки, сухари или сухофрукты. А если на улице зима или железнодорожный состав следует в северный район, то плитка шоколада не помешает.

Обед в поезде должен быть сытным и полноценным

Бак с горячей водой есть в каждом вагоне, но можно захватить с собой бутылку простой воды. Такой водой можно утолить жажду или разбавить кипяток.

Важно! Еду нужно сложить в отдельную сумку. Лучше выбрать тканевый вариант, т.к

пакет может порваться, да и продукты при комнатной температуре в полиэтилене портятся быстрее.

Что взять с собой в поезд из еды?

Какие продукты можно брать в поезд? Если вы планируете в ближайшее время поездку, узнайте, что взять в поезд из еды на сутки, 2 дня или более. Прежде всего, не стоит приобретать продукты в неизвестных вам продуктовых магазинах, так как необходимо быть уверенными в их качестве.

В дороге не стоит экспериментировать и с новыми видами продуктов питания.

Если в поезде нет вагона-ресторана, а покупать еду в привокзальных кафе вы не хотите, возьмите с собой такие продукты:

• каши, супы, лапшу и пюре быстрого приготовления;
• чай и кофе в пакетиках (кипяток можно взять в любом поезде);
• первые блюда в термосе объемом до 1 л;
• булочки без начинки и глазури, пирожки с повидлом или капустой, которые съесть нужно в первый день;
• сыры твердых сортов;
• яблоки, бананы;
• огурцы, зелень, от помидоров лучше отказаться, так как их можно легко подавить в дороге, летом они быстро портятся, а их сок плохо отстирывается с одежды;
• хлеб в дороге лучше заменить лавашами, так как они не так быстро портятся, главное хранить в сухом месте;
• если не можете обойтись без сладостей, возьмите в поезд зефир, пастилу или сухофрукты.

При поездке на сутки можно смело брать жареную курицу в контейнере, котлеты, и другую обжаренную еду, где мало жира. Такие приготовления не следует хранить на прямых солнечных лучах. Что касается действительности, то все продукты проверенны лично и выдержали испытание.

Что не брать с собой в поезд из продуктов?

Не все продукты можно брать с собой в поезд, поскольку многие из них быстро портятся и ими можно отравиться. Список продуктов, которые не подходят для поезда, выглядит так:

• шоколадные конфеты и шоколад;
• пирожные, торты и другие сладости с кремом;
• вареная, жареная курица и утка (не более суток);
• сосиски и вареная колбаса;
• алкоголь;
• копченая рыба и мясо;
• кисломолочная продукция.

Если вы желаете провести отпуск так, как вы его запланировали, осознанно подходите к выбору продуктов питания для путешествия.

Что взять в поезд из еды?

Поезд и еда – уже неразделимые в нашем сознании вещи. Только поезд трогается, как пассажиры начинают шуршать пакетами, а по вагону распространяются запахи курицы, вареных яиц, “Роллтона” и колбасы. Вспомнили? Теперь давайте разберемся, какую еду взять в поезд, если вы не планируете питаться в вагоне-ресторане, отобедать в котором стоит около 1000 руб.

При покупке еды в поезд в первую очередь надо руководствоваться тем, сколько она может храниться без холодильника. Затем – насколько пища питательна и будет ли она вкусной в холодном состоянии.

Список того, что можно взять в поезд из еды:

• курицу;
• вареные яйца;
• запеченый в мундире картофель;
• сыр твердый (заворачивайте в фольгу) или плавленый;
• хлеб в нарезке;
• жареное или вареное мясо;
• сырокопченую колбасу;
• фрукты (яблоки, груши, бананы, апельсины, мандарины и так далее);
• овощи (огурцы, морковь);
• сладости (печенье, пряники, конфеты, леденцы, сухари);
• сухофрукты и орехи;
• быстрорастворимые каши;
• чай и кофе в пакетиках;
• сахар и соль;
• бутилированную воду и сок.

Дома можно заранее приготовить бутерброды. Молочные продукты лучше не брать, только если вы сразу их съедите и выпьете. Также все продукты можно упаковать в термопакет – в нем они могут храниться около 7 часов. Что касается всяких “дошираков” и “роллтонов”, то не кормите свой желудок химией – лучше закажите суп в вагоне-ресторане.

Еда для ребенка в поезде

Проще, когда ребенок совсем малютка, и на грудном вскармливании, или на смеси. Но, многих родителей интересует, что взять из еды в поезд 2-3 летним детям.

Совет такой, при выборе питания всегда учитывайте предпочтения ребенка. Ведь, если еда совсем не по вкусу или раньше он что-то не пробовал, то малыш может от нее отказаться, и даже плакать и капризничать.

Детям младшего возраста стоит взять пюре в баночках, паучах или тетра пак. На прилавках супермаркетов их большое разнообразие, они бывают мясные, овощные и фруктовые. Также пюре можно сделать самим, если захватить в дорогу небольшую терку. Например, натереть яблоко с бананом или грушей.

В первый день допускается еда из дома. Но для длительных поездок лучше взять растворимые каши, смеси, напитки. Также дети с удовольствием будут есть печенье, сушки, баранки.

Ребятам постарше обычно подходит взрослое меню. А для перекуса между основным питанием годятся орешки, фрукты, овощи, сухофрукты, кондитерские изделия и бутерброды.

ТОП-продуктов для поезда

На первом место те из продуктов, которые не нужно готовить: быстрорастворимые супы, «быстрая» лапша или пюре, каши-минутки. Они стоят недорого, не требуют каких-то особых условий для хранения.

Овощи и фрукты

Прежде чем брать их в поезд, их следует тщательно вымыть, вытереть и запаковать в герметичную емкость. Желательно выбирать крепкие плоды, на которых нет повреждений – в поездке они могут испортиться, и их придется выкинуть (а если съесть такие фрукты, возможно и отравление).

А вот яблоки резать не стоит, потому что они быстро потемнеют (Фото: Pixabay.com)

Твердые фрукты с овощами можно даже заранее порезать, но и скушать их нужно первыми.

Хороший вариант – отварной или запечённый картофель в мундире, который хранится практически сутки без холодильника и не теряет свои свойства.

Консервированные овощи

Тоже отличный вариант для дальней поездки, ведь такие продукты отлично хранятся и без холодильника и могут стать отличным перекусом в дороге.

А вот если хотите полакомиться кабачковой икрой, то съесть ее стоит сразу же после открытия – без холодильника продукт быстро портиться.

Мясо и птица

Один из неплохих вариантов, особенно если в поездке есть дети – обжарить мясо (лучше курицу или говядину) в травах, специях. Но также можно взять с собой и кусочки запеченного мяса. Например, если тонко нарезать их и положить в герметичную емкость, в дальнейшем такие кусочки можно использовать для приготовления бутербродов.

Из предварительно запеченной и порезанной курицы получатся отличные сэндвичи в дорогу (Фото: Pixabay.com)

Главное – не складывать мясо в пленку или полиэтиленовый пакет, ведь в таком виде оно будет портиться очень быстро.

Хлеб

В поезд лучше брать несладкую порционную выпечку, причем различные маффины с сыром или ветчиной, хачапури, даже простые домашние пирожки могут храниться до 2-3 часов без холодильника.

А вот со сладкой выпечкой лучше быть более осторожными. Так, не желательно брать в поезд вкусные, но опасные для желудка булочки с кремом, творогом. Желательны более простые варианты: с корицей, сухофруктами.

Простая булочка с чашкой чая — отличный перекус для взрослого и ребенка (Фото: Pixabay.com)

Если берете хлеб, заранее его порежьте и не храните в обычном пакете – на нем может «поселиться» плесень.

Сладости

Наиболее подходят для поездки в поездке баранки, мармелад, пастила и зефир – они и не пачкают руки, и долго хранятся при комнатной температуре. А вот различные шоколадные батончики и конфеты брать нежелательно, особенно летом – они быстро растают.

Молочка

Если поездка на поездке длится всего пару часов, то для утоления голода можно взять кефир, йогурты, пару кусочков творожной запеканки. Правда, в этом случае понадобится термосумка, где продукты не пропадут. А вот молоко в упаковке тетрапак может храниться дольше и без своеобразного «холодильника».

Продукты в вакуумной упаковке

Твердые сорта сыров, сырокопченая колбаса могут храниться в течение суток в вакуумной упаковке.

Если не удалось купить в вакууме, порежьте колбаску дома, сложите в герметичную емкость и употребите в ближайшее время (Фото: Pixabay.com)

А вот брать в поездку «Докторскую» или ливерку не следует – без холодильника они быстро портятся. И как результат – сильное отравление. Аналогично не стоит увлекаться паштетами. консервами и даже простыми плавлеными сырками.

Крупы

При длинной поездке можно взять с собой обычную гречку, поскольку ее даже не нужно варить: просто засыпьте сколько нужно в термос, залейте кипятком и оставьте на 30-40 минут, хорошо закрыв крышку. Аналогично можно приготовить и кускус.

Детям больше понравятся сладкие сухие завтраки, которые достаточно залить горячей водой.

Напитки

Не забудьте прихватить в собой воду. Она отлично утоляет жажду в отличие от сладких напитков. Если одной воды недостаточно, приготовьте дома ягодный морс или купите квас. А вот кофе и чай с собой брать не стоит – их вы всегда можете купить у проводников.

Воду можно купить и в поездке, но обычно на продукты действует высокая наценка (Фото: Pixabay.com)

Собираем на поезд ребёнка

1. Документы. На всякий случай следует взять в дорогу свидетельство о рождении ребёнка. В случае поездки за границу, ребёнок должен иметь весь необходимый комплект документации: загранпаспорт, нотариально заверенное разрешение от другого родителя на вывоз ребёнка, страховку. Все документы отксерокопируйте и положите в отдельное место.

2. Одежда. При выборе одежды для ребёнка, который отправляется поездку на поезде, следует руководствоваться теми же критериями, что для себя. Она должна быть комфортна, обеспечивать температурный оптимум, не стеснять движений. Обувь также не должна доставлять малышу беспокойств. Поскольку ребёнок проявляет значительную активность в дороге, возьмите достаточное количество сменной одежды, чтобы переодеть его после того, как он испачкает, порвёт или намочит её.

Желательно брать с собой одежду без лишних застёжек, шнурков и прочих пуговиц. Нелишним будет взять для ребёнка его подушку и одеяло.

3. Гигиена. Если малыш ещё не ходит в туалет самостоятельно, возьмите достаточное количество памперсов и горшок

Важно иметь при себе средства дезинфекции, поскольку, ребёнок будет хвататься за все поручни и сиденья, выступы и полочки, которые далеки от идеальной чистоты. Возьмите влажные салфетки и гель-антисептик

Также не забудьте о зубной щётке, индивидуальном полотенце для малыша. В случае необходимости можно прихватить из дома постельное белье для него.

4. Развлечения. Будьте готовы к тому, что ребёнку наскучит ехать уже на втором-третьем часу поездки. Он быстренько изучит все окрестности, всласть насмотрится в окно со второй полки и станет требовать развлекательной программы. Её вам следует продумать заранее, до поездки. Прихватите с собой книжку с правилами разных детских игр. Поиграйте в «города», «слова» и прочие долгоиграющие вещи. Возьмите в дорогу конструктор, паззл, автомобильчик. Главным условием является новизна игрушки для ребёнка. Хорошо подойдёт раскраска или набор для аппликации. Для того, чтобы ребёнок лучше засыпал, возьмите с собой его игрушку-«обнимашку», с которой он обычно спит.

Неплохим вариантом будет планшет или ноутбук с мультиками, детскими аудиокнигами.

5. Пища. Обязательно возьмите с собой детские пюре – мясные и фруктовые, чтобы не кормить ребёнка взрослой «тяжёлой» едой. Желательно после открытия съедать баночку до конца, чтобы избежать порчи продукта. Вас спасут сушки, сухарики, печенье, пряники, сухофрукты и орешки. И не пренебрегайте фруктами. Они помогут поддержать тонус организма ребёнка в долгой дороге.

Дети чрезвычайно чувствительны к смене воды. В этой связи предпочтительно брать с собой воду из дома или запастись соками в небольших пакетиках.

6. Аптечка. Обязательно возьмите что-нибудь от аллергии. Следует быть готовым к тому, что новая обстановка, пыль и грязь от тепловоза, материалы обшивки вагона способны вызвать аллергические реакции у вашего малыша.

Для снятия симптомов укачивания подойдут взрослые средства, уже взятые вами с собой и перечисленные выше.

Возьмите с собой детские аналоги всех взрослых лекарств, содержащихся в аптечке.

Едим в поезде

В фирменных поездах в стоимость билета может входить и питание. Однако это предусмотрено далеко не всегда, и меню не рассчитано на маленьких детей. А вот в вагоне-ресторане есть детское меню для детей от трёх лет.

Но можно справиться и своими силами. Например, так:

• Путешествие с грудничком — идеальный вариант, поскольку в дороге с естественным вскармливанием по удобству и доступности не сравнится ничто.

• Кормление младенца-искусственника несколько усложнит жизнь родителям, но тоже не так уж проблематично. Возьмите в дорогу маленький стерилизатор-подогреватель, при помощи которого вы сможете готовить бутылочки со смесью (в поездах имеются розетки, правда, в старых вагонах их мало). Сейчас в продаже есть компактные дорожные стерилизаторы с временем работы меньше 15 минут.

• Пюре, каши, молоко, йогурты, творог, кефир в баночках и/или упаковках «пауч» или «тетрапак» вполне можно подогреть при помощи воды из титана (они есть во всех вагонах). Просто возьмите с собой небольшой контейнер или миску, в которую, положив туда требующее подогрева «блюдо», будете наливать кипяток. Через несколько минут еда будет нужной температуры.

• Не требующие готовки/варки хлопья, мюсли, сухие завтраки и каши в маленьких упаковках тоже очень удобны. Их можно заливать как кипятком, так и подогретым молоком или соком.

• Хорошо утоляют голод и полезны сухофрукты, орешки.

• Пойдут на ура и разнообразные сушки, крекеры и печенье.

• Если ехать предстоит долго, можно сделать импровизированный холодильник: обложите скоропортящиеся продукты бутылками со льдом, и на первые сутки смело сможете взять даже то, что нужно хранить исключительно в холоде.

Вещи, необходимые для вас в поезде

1. Одежда

Поскольку поездка в поезде занимает некоторое время, обратите внимание на свою одежду. Она должна быть лёгкой, комфортной, немнущейся и немаркой

Позаботьтесь об одежде для бодрствования и для сна. Спать в одежде, в которой вы провели день, мягко говоря, будет некомфортно.

Отталкиваясь от времени года и погоды это могут быть тапочки, шорты, майка. Либо это будут тёплые фланелевые штаны, гольф, носки и тёплые тапочки. Для сна возьмите тёплую пижаму и лёгкую шапочку, так как из окна очень часто поддувает.

Также не забудьте о смене белья и запасных носках.

2. Досуг. Обязательно возьмите с собой толстую увлекательную книгу, журнал или комиксы. Вместе с их героями вы проделает путь совершенно незаметно.

Сократят время поездки шахматы, карты, нарды, паззлы и другие настольные игры.

Отличным решением будут ноутбук и планшет с приличным запасом фильмов, музыки и игр, электронная книга или аудиоплеер. Наличие «Wi-Fi» или 3G-модема даст возможность заносить дорожные впечатления в блог и выкладывать новые фото в социальные сети. Нелишним будет заранее проверить наличие зарядных устройств и наушников, чтобы не беспокоить соседей по вагону.

Если вы привыкли держать свой мозг в тонусе, ваш выбор – кроссворды, сканворды, судоку и прочие интеллектуальные тренажёры.

3. Комфорт. Подушки, которыми комплектуются постельные наборы в поездах «отлично» способствуют болям в шее, а одеяла могут быть холодными. Поэтому возьмите с собой комфортную «ортопедическую» подушку и дополнительное лёгкое одеяло или плед. Они не займут много места в вашем багаже, но сделают дорогу более приятной и комфортной.

Также возьмите «беруши» для ушей и светонепроницаемую маску для лица. Это спасёт вас от «рычащих» по ночам «тигров» из числа соседей, и позволит всласть выспаться, не отвлекаясь на такие мелочи, как рассвет.

4. Предметы личной гигиены. В первую очередь это должны быть зубная щётка, нить, паста, мыло, полотенце для рук, лица и ног. Также необходимы туалетная бумага, накладки на унитаз, бумажные салфетки или полотенца, чтобы вытирать стол, дезинфицирующие гели. Позаботьтесь о достаточном количестве влажных салфеток для рук и лица, дезодорантах, лосьонах и увлажняющих кремах, туалетной воде.

Мужчинам следует иметь бритвенные принадлежности, а женщинам – косметичку с самыми необходимым предметами.

Возьмите с собой наборы посуды для одноразового использования, столовых приборов и стаканчиков. Это поможет избежать мытья посуды и значительно облегчит вам жизнь в пути.

Еду

Erich Ferdinand / flickr.com

Если в ваших планах нет посещения вагона-ресторана, то соберите продуктовую корзину на все время путешествия в поезде. Это может быть настоящая корзина – в ней так хорошо хранятся овощи и фрукты. Какую еду взять в поезд?

Подойдите к этому вопросу со всей ответственностью и серьезностью. Письменно продумайте и составьте меню еды в поезд на каждый день. Напишите список продуктов, которые вам необходимо приобрести за день до поездки. В магазине внимательно просмотрите их сроки годности. Помойте, порежьте на кусочки и расфасуйте по закрывающимся контейнерам. Готовые завтраки, обеды и ужины поможет спасти сумка-холодильник, которая сохранит любые продукты.

Под запретом

Прежде чем набирать продуктовую корзину, рассмотрим, а какую пищу брать вообще не стоит:

• скоропортящиеся молочные продукты (сырки, творог, йогурты, кефир и т.д.) – разрешены только в том случае, если вы съедите их сразу;
• копченую и соленую рыбу, потому что это не только рискованные для употребления в поезде продукты, но и обладающие резкими запахами;
• вареные колбасные изделия;
• салаты, заправленные майонезом или сметаной;
• скоропортящиеся фрукты и ягоды: клубнику, черешню, персики;
• шоколад и шоколадные конфеты, которые сильно тают и пачкают все вокруг;
• пирожные с заварным кремом и взбитыми сливками;
• газированные напитки.

Решать спорный вопрос о вредных продуктах быстрого приготовления (лапше и пюре) оставляем вам самим. Если вы рьяный сторонник здорового питания, то не будете брать их поесть в поезд, даже если очень хочется горячей пищи.

Под запретом и готовая еда на перронах. Не придется ли вам заплатить ценой собственного здоровья за минутное желание? Хотя почему бы здесь не купить фрукты?

Что взять?

Что можно взять с собой в поезд? Собирая продуктовую сумку более чем на сутки, вы должны решить, что из еды вы съедите сразу, а что оставите на следующий день. Обязательно возьмите несколько бутылей негазированной воды, потому что на перронах и привокзальных площадях она стоит очень дорого. Возьмите в зависимости от предпочтений пакетики чая, баночку кофе, сахар и соль.

В список рекомендуемых к путешествию продуктов входят:

• овощи: огурцы, помидоры, морковь, вареный картофель, зеленый салат – в любом количестве;
• фрукты и ягоды: груши, черника, голубика, яблоки, бананы, сливы;
• нарезанный хлеб или хлебцы;
• сухофрукты и орехи;
• быстрорастворимые каши;
• сыр, твердый или плавленный;
• сырокопченая колбаса;
• вяленое мясо;
• соленое сало.

Если вы взяли поесть жаренную кусочками курицу, вареные яйца, пирожки и бутерброды, то лучше расправиться с ними в первые 5-6 часов.

Детям

Henri Bergius / flickr.com

Какие продукты взять в поезд, если вы путешествуете с детьми? В поезд ребенку берут конфеты, леденцы, печенье, сушки, карамель. Не жалейте места для вкусностей, потому что их едят и взрослые. Заботливые родители стараются, чтобы для них была и горячая еда, заваривая каши и пюре или посещая вагон-ресторан.

Если же ребенок совсем мал, то в продуктовой сумке должны появиться баночки с пюре. Съедайте их сразу. Если ребенок не доел, выкидывайте.

Что же нужно брать в поезд

В поезде вы будете пребывать не в самых благоприятных условиях в плане чистоты, поэтому необходимы средства гигиены. Незаменимыми будут влажные салфетки. Я всегда в кармане носила с собой антисептик для рук и пользовалась им раз в несколько часов, особенно, перед едой, чтобы обезопасить себя хотя бы от части микробов. Конечно же, зубная щетка, паста, свое полотенце. Лучше брать свои личные стакан, тарелку и столовые приборы.

Сейчас, в 21 веке, очень много людей развлекают себя, проводя время с телефоном, планшетом, ноутбуком. Лучше брать с собой портативную зарядку, ведь с розетками в поезде не все бывает гладко. Обязательно наушники, без которых иногда сложно уснуть.

Я брала с собой разные книги, раскраски-антистресс, журналы. Хотя, больше всего любила в свободное время просто общаться с пассажирами или другими проводниками.

В поезде я носила максимально комфортную одежду, которую не жалко. Брала с собой шлепки или тапочки. Иногда было прохладно из-за кондиционера, и мне пригодились даже теплые носки и кофта.