Обед на работу: что взять с собой. простые и вкусные рецепты

Список того, что нужно брать из косметических средств и пляжных принадлежностей в отпуск для отдыха на море

Хоть на пляже и нужно активно нырять, плавать и загорать, для многих девушек, поездка на море без косметических принадлежностей просто невообразима. Обязательный набор у каждой девушки свой. Некоторые собирают большие косметички с декоративными средствами, а многие не пробуждаются и не засыпают без обязательного нанесения кремов.

Что взять с собой на море из косметики

Кроме того, пригодятся следующие немаловажные предметы:

• Пляжный зонт (если Вы едете не на оборудованные пляжные территории).
• Защитные средства для кожи (спиреи, крема).
• Средства личной гигиены (зубные щетки, шампунь, мыло, расческа, паста, дезодоранты, прокладки).
• Надувные аксессуары актуальны при поездке с детьми – круг, матрас или подушка. Впрочем, все это можно купить на месте за вполне разумную стоимость.
• Покрывало или пляжное полотенце (за исключением случаев отелей по системе «все включено»).
• Средства от комаров практически всегда находят применение. Даже в фешенебельных отелях, где травят москитов, все равно может просочиться масса этих насекомых.

Посуда нужна в случае самостоятельного отдыха, если Вы заранее выяснили что в забронированной гостинице или квартире таких предметов будет мало или вовсе не будет. Даже если Вы не планируете заниматься полноценной готовкой, кофе, чай и свежие фрукты Вам захочется в любом случае.

Что взять с собой на море из одежды?

Мой минимальный набор выглядит так:

1. Белье (не буду перечислять все предметы – сами сориентируетесь, не маленькие).
2. Несколько пар носочков.
3. Купальник (лучше – 2) и парео.
4. Шляпа и/или косынка.
5. Шорты и легкая юбка.
6. Пара маек и футболок.
7. Футболка с длинным рукавом.
8. Легкий сарафан.
9. 2 более нарядных платья для вечерних гуляний.
10. Джинсы.
11. Легкая летняя курточка/пиджак, что занимает минимум места.
12. Тонкий свитерок на случай, если похолодает.
13. Ночная сорочка.
14. Обувь: пляжные шлепанцы, летние кроссовки или мокасины, более нарядные босоножки на удобном каблуке.
15. Аксессуары, необходимые для создания образа: клатч, ремень, шарф, бижутерия и т.д.
    Опять же – не набирайте много, ориентируйтесь на уже взятые на море вещи.

Я прекрасно понимаю, какие ужасные муки испытывают девушки, которые вынуждены решать, что взять с собой на море из одежды, а что – оставить дома, ведь я сама не единожды проходила через это.

Мой вам совет: смотрите трезво на свой гардероб и не набирайте лишнего.

В конце концом там, куда вы едете, тоже есть магазины – сможете купить себе какое-то платьице или футболку в качестве обновки.

Что взять с собой на море из косметики?

Помните, что активное солнце обезвоживает и кожу, и волосы, поэтому позаботьтесь об увлажняющих средствах.

Если речь не идет о поездке за границу со строгими ограничениями по багажу, то я всегда беру с собой на море:

1. Зубную пасту и зубную щетку (дорожный вариант).
2. Шампунь и кондиционер для волос.
3. Крем для загара.
4. Увлажняющий крем для тела.
5. Крем для рук.
6. Гель для душа.
7. Мочалку.
8. Интим-гель.
9. Клинсер для лица, солнцезащитный крем для лица на день, увлажняющий – на ночь.
10. Ватные диски и ватные палочки.
11. Влажные и сухие салфетки.
12. Дезодорант-антиперспирант.
13. Бритва (но лучше перед поездкой сделать восковую депиляцию и забыть о лишней растительности).
14. Дорожный вариант любимых духов.

Что же касается декоративной косметики, которую нужно взять с собой на море, то я бы не рекомендовала тащить много.

Ну, зачем вам вообще боевой раскрас на пляже?

А для того, чтобы выглядеть великолепно вечером или на экскурсии, достаточно иметь в косметичке:

• корректор для недостатков кожи;
• пудру;
• подводку или карандаш для глаз;
• тушь;
• любимую помаду и/или блеск для губ.

Что взять с собой на море из лекарств?

И все же, куда бы я не отправлялась (пусть − и в крупный город), я считаю необходимым взять с собой на море небольшую аптечку, что состоит из:

1. Активированного угля.
2. Фестала/мезима,
3. Левомицетина.
4. Алахола.
5. Обезболивающего (цитрамона и какого-то спазмолитика).
6. Небольшого бинта.
7. Малюсенькой бутылочки с перекисью.
8. Мази, типа «Спасатель».
9. Пакетика противопростудного питья, типа «Фервекса».
10. Пластыря.

Чтобы не перегружать свою сумку, а беру не целую пластинку с таблетками, а отрезаю две-четыре, если мне понадобится больше, я всегда смогу пойти в аптеку.

И еще, девушки, взгляните перед поездкой на календарь своего менструального цикла, возможно, вам нужно взять на море средства индивидуальной гигиены (тампоны, прокладки).

Что еще взять с собой на море?

Понятно, что помимо всего вышеперечисленного вам просто необходимо взять с собой на море:

1. Билеты.
2. Паспорт.
3. Деньги (если вы не отправляетесь в какую-то глушь, то лучше большую часть денег оставить на карточке и рассчитываться по терминалу).
4. Мобильный телефон и зарядка к нему.
5. Фотоаппарат и запасной комплект батареек.
6. Книгу.
7. Расческу, несколько резинок и заколок (если у вас длинные волосы).
8. Солнцезащитные очки.
9. Пляжное полотенце.
10. Пляжную сумку.
11. Маникюрный набор, пинцет.
12. Нитки (белые и черные на маленьких катушках, иголку).
13. Маленький зонт или дождевик.
14. Фонарик (не поленитесь взять с собой на море маленький фонарик, он не займет много места в сумке, зато позволит чувствовать себя более уверенно, если вдруг пропадет свет).

Советы, что взять с собой на море, чтобы выглядеть и чувствовать себя на все 100,

дает стилист и имиджмейкер в следующем видео:

https://youtube.com/watch?v=CBS01RufGqs

Вот, собственно, и все, что взять с собой на море рекомендуется, остальное – по желанию.

Если все вышеперечисленное правильно упаковать, то можно ограничиться одним чемоданом и небольшой сумкой, которая будет с вами рядом, а не в багажном отделении.

Вещи для родителей

Решив, что нужно взять в поездку на море с ребенком, наступает момент сбора чемодана для взрослых. Как правило, каждый родитель самостоятельно собирает необходимый багаж. Так как большая часть времени отпуска будет проводиться на пляже, то рекомендуется запастись минимальным количеством обуви на каблуке и одеждой вечернего или парадно-выходного типа. Наиболее оптимальный и рациональный вариант – это захватить купальники, легкие шорты или юбки, футболки, сандалии и шлепки.

Не менее важной вещью, которую обязательно стоит взять с собой – это аптечка. Лекарства нужны всегда и везде, особенно если планируется отдых в теплых странах или регионах

Она должна включать в себя:

1. Перекись водорода, йод или зеленку – нужны для первичной обработки ранки. Вне зависимости от то, песчаный пляж или каменистый, всегда есть вероятность пораниться об острый камень.
2. Ранозаживляющую мазь;
3. Защиту от укусов комаров – нередко в курортных регионах наблюдаются комариные нашествия (особенно в вечернее и ночное время). Поэтому стоит заранее приобрести защитный спрей или крема, которые необходимо наносить перед выходом на улицу.
4. Бактерицидный пластырь – станет настоящим спасением для обладателей новой обуви.
5. Активированный уголь – поможет бороться с пищевым отравлением.
6. Противоаллергические препараты (Супрастин или Фенистил).
7. Обезболивающие средства (Анальгин).
8. Регидрон и Смекту – обеспечат устранение тошноты и рвоты, а также восполнят потерянную жидкость. Это особенно актуально при посещении стран с экзотической кухней.

Обрати внимание на срок годности лекарств

Если ты собирал аптечку ещё в прошлом году, какие-то таблетки, наверняка, нужно заменить. Также, чтобы сэкономить место, складывай их без коробочек — только припиши на лекарствах маркером, от чего какой препарат.

Таблетки

От расстройства желудка, простуды, насморка, аллергии, укачивания, жаропонижающее, обезболивающее. Проверь, чтобы названия хорошо читались и ты знал, от чего каждый препарат и какая дозировка.

Пластыри

Бери набор пластырей разных размеров, а также пластыри от мозолей, если планируешь много ходить.

Средство от солнечных ожогов

Пантенол или «Спасатель» подойдут, если не рассчитал время на солнце и обгорел.

Антисептик

Купи йод или зелёнку в карандаше — они не разольются в багаже и не испортят твои вещи.

Глазные и ушные капли

Пыли везде много, а морская вода может заложить уши, поэтому положи спасительные капли с собой.

Личные лекарства

Если у тебя специфическая аллергия или астма, лекарства должны быть под рукой. Это касается и тех, которые нужны в экстренном случае, и тех таблеток, которые принимаются постоянно.

Необходимые вещи

1. Солнцезащитный крем, часто именуемый кремом от загара, – без него отправляться в теплые края сегодня не стоит. Как и скупиться при покупке!

Советуем взять недешевый продукт известного производителя. Минимум, это Nivea, ну а максимум у каждого свой. На этикетке следует искать значения SPF (Sun Protection Factor), и чем он выше – тем лучше.

Стоит помнить, что цены на кремы с SPF 15, 30, 50 могут отличаться в разы. А уровень защиты от УФ-излучения этих средств различается всего на несколько процентов: SPF 15 блокирует 93% солнечного радиации, а SPF 50 – 98%.

Цифры выше (SPF 75 и 90) не существенно улучшают защиту кожи. И потому без вздоха могут быть положены обратно на полку.

В идеале лучше всего взять какое-нибудь детское средство с высоким SPF. И хоть на отдыхе почувствовать себя юным как ребенок…

Заметим, что все солнцезащитные кремы защищают ТОЛЬКО от наиболее мощного излучения УФ-В. То есть предотвращают или минимизируют обгорание кожи

Но существует еще и излучение УФ-А, от которого кремы не защищают. Оно куда опаснее, поскольку, как подозревают медики, и является первопричиной роста онкологических заболеваний кожи. Намазавшись солнцезащитным кремом с высоким SPF, можно пару часов безболезненно проваляться на каком-нибудь пляже Родоса, но вреда от этого будет…

Подробнее про ультрафиолетовое излучение и его влияние на здоровье на сайте ВОЗ: www.who.int/uv/uv_and_health/ru/.

1а. Необходимо помнить, что кремом от загара необходимо по-новой намазываться после каждого захода в море. Однако, неудобно.

Одежда, головные уборы, обувь

2. В наши дни не рекомендуют валяться и даже просто находиться на не затененном пляже в промежутке с 11-12 до 16 и даже 17 часов дня. Как успели убедиться очень многие, невыполнение этого пункта может привести к запеканию тушки до хрустящей корочки.

В случае, если вы все-таки поперлись на солнцепек в южный полдень, а тентов поблизости нет или они чересчур дороги, выручит легкая хлопковая или льняная блузка (рубашка) с длинными рукавами. Женщины могут довольствоваться – парео или саронгом из натуральных (!) тканей. Последние стоит носить не на бедрах, как бы вам не хотелось выглядеть сексуально, а на плечах – так полезнее для здоровья.

3. Кепка, панама или соломенная шляпа обязательно должны быть взяты с собой в отпуск на море и использованы при необходимости. Конечно, вы можете и прикупить их по дороге на пляж. Но выбранные загодя вещи обычно имеют лучший вид и куда больший ресурс.

Солнечные очки для себя и ребенка с желательно максимально защитой от ультрафиолета также входят в список необходимых вещей. Ибо без них любование морем или присмотр за купающимся чадом в солнечную погоду может превратиться в сущую пытку. И не надо про ладошку козырьком – она выручает очень слабо!

4. Шлепанцы или сандалии для хождения по галечному (каменистому) пляжу и захода в воду. Не забываем, что галька укрывает пляжи на таких безусловно популярных российских курортах, как Сочи и Адлер.

Не помешают и для прогулок по раскаленному песку, когда вы будете нарушать пункт 2. Их (сандалии), конечно, можно купить и на месте. Но если вы отправляетесь в некую европейскую страну: скажем, Грецию, Италию, Испанию, то там все будет стоить несколько дороже!

Аптечка

Особенно внимательно к этому пункту отнеситесь, когда отправляетесь за рубеж. Во-первых, неизвестно, получится ли купить там нужные медикаменты. Во-вторых, необходимо учитывать законы страны и правила ввоза лекарств.

Но даже если никаких трудностей с покупкой не предвидится, стоит захватить с собой на море аптечку. Чтобы не пришлось из-за малейшей головной боли искать пункт продажи.

1. Обезболивающие широкого спектра действия.
2. Препараты от отравления и кишечных инфекций – к сожалению, на курорте такие недомогания не редкость.
3. Лекарства от диареи, изжоги и помогающие пищеварению.
4. Жаропонижающие – на случай повышения температуры.
5. Сосудосуживающие капли или спрей для носа.
6. Антигистаминные – они обязательно должны быть: вдруг у вас аллергия на какое-то экзотическое кушанье.
7. Таблетки от укачивания.
8. Антисептик – удобны йод и зеленка в карандаше.
9. Бинт, марлевые салфетки.
10. Средство от ожогов – “Пантенол” спасет, если увлажняющий крем бессилен.
11. Пластыри – чтобы заклеить мелкие порезы и ссадины. Силиконовые пригодятся, если обувь натирает.

Для путешествий с отпрысками следует сложить те же самые препараты, только в детских лекарственных формах. Добавьте:

• капли от колик;
• мазь для десен при прорезывании зубов и грызунок;
• ушные капли – вода у малышей часто попадает в слуховой проход и вызывает дискомфорт и даже боль;
• спрей для носа;
• детский градусник.

Конечно, придется делать поправку на возраст. Например, крохам старше 6 месяцев уже вряд ли понадобятся лекарства от коликов, а двухмесячному младенцу еще не требуются мази для прорезывания зубов.

Одежда, обувь и аксессуары

При упаковке нарядов важно держать себя в руках и не набрать лишних вещей. Не забывайте об ограничениях: в самолет нельзя проносить багажа больше, чем 20 кг (бывают и другие нормы)

Если едете на своем автомобиле, то таких лимитов нет.

Не заполняйте баулы под завязку: наверняка захотите купить обновок на курорте, привезти домой сувениры и деликатесы.

Обязательно продумайте, чем будете заниматься: валяться на песке, ходить на экскурсии по городу и за его пределами, посещать рестораны и бары. Разузнайте особенности климата в регионе, куда направляетесь: насколько активно там солнце, часто ли идут дожди, какая температура вечером и ночью. В зависимости от этого формируйте гардероб.

Чтобы довезти свое имущество в целости и сохранности, выберите качественный чемодан.

Исходить будем из того, что пребывание на море продлится 7–10 дней. Именно на этот срок и будем составлять перечень одежды.

Женщине

Для девушки главное – соблюдать умеренность. Вы же не на модном показе, чтобы менять наряды несколько раз в день. Лучше брать действительно практичные и удобные вещи. Примерный список выглядит так:

• 2 купальника – пока первый сохнет, во втором купаетесь;
• 3-4 футболки или майки;
• 2-3 шорт;
• 2 юбки – короткая на каждый день и длинная для вечерних променадов по набережной;
• рубашка и блузка с рукавом – для защиты обгоревшей кожи от солнца;
• джинсы или брюки – на случай похолодания;
• спортивные штаны – если собираетесь на экскурсию в лес или горы;
• тонкий кардиган или кофта – накинуть вечером или в непогоду;
• 2-3 платья – сюда входят и повседневные сарафанчики, и нарядный туалет для похода в ресторан или на дискотеку;
• нижнее белье – из расчета один комплект на день;
• тонкая пижама или ночная рубашка;
• легкий халатик;
• 2-3 пары носков;
• панама, кепка или шляпа;
• тапочки или сланцы для купания;
• сандалии;
• удобные кроссовки или кеды для экскурсий;
• босоножки на каблуке или танкетке – для вечера.

Нежелательно везти дорогие ювелирные украшения. Не исключено, что их украдут или вы их потеряете. Ограничьтесь яркой бижутерией.

Возьмите солнечные очки с защитой от ультрафиолета, ремень для шорт и джинсов. Разнообразить образы поможет шелковый шарфик.

Для прогулок по городу пригодится вместительный рюкзак или сумка. А для вечерних выходов идеален небольшой клатч.

Точно понадобится расческа. А обладательницам длинных волос требуются еще резинки, заколки и невидимки, чтобы создавать прически.

Мужчине

С мужчинами проще. Они, как правило, меньше внимания уделяют нарядам, поэтому довольствуются более скромным гардеробом:

• 2 плавок;
• 3-4 футболки разных расцветок;
• 2 шорт;
• 2 брюк – легкие для экскурсий и более нарядные для вечерних выходов;
• рубашка для торжественных выходов;
• 3-4 пары носков;
• кофта с длинным рукавом;
• трусы – из расчета 1 шт. на день;
• сандалии;
• кеды или кроссовки;
• сланцы для пляжа;
• туфли под брюки;
• бейсболка или панама.

Для представителей сильного пола список аксессуаров практически аналогичен женскому: солнцезащитные очки, расческа, ремень для брюк и сумка или барсетка для прогулок.

Ребенку

Для летнего отдыха с детьми придется паковать солидный багаж. Их способность пачкаться просто феноменальна, поэтому сменных костюмов должно быть много. К тому же следует взять теплые вещи, ведь малыши мерзнут сильнее. Соберите:

• футболки и майки – 2 шт. на день;
• трусики – 2 шт. на день;
• подгузники – можно купить на месте, но если используете определенную марку, то лучше перестраховаться и везти свои;
• подгузники для плавания – для тех, кто пока без подгузника не обходится;
• шорты – 3-4 шт., девочкам частично замените на юбки или платья;
• купальный костюм или плавки – 3 шт.;
• 2 головных убора;
• носки – 4 пары;
• пижама;
• теплая одежда на холодную погоду и для поездок в транспорте с кондиционером;
• легкие рубашки – если кроха обгорел;
• сандалии;
• кроссовки;
• обувь для побережья (резиновые шлепки или сандалии).

Если малыш соглашается носить солнцезащитные очки, то это очень хорошо! Они защищают от излучения, и глаза не будут так уставать от яркого света.

Для маленьких модниц следует захватить красивую сумочку на прогулки, различные резиночки и крабики для волос.

Документы

Любое путешествие начинается со сбора документов и важных бумаг. Необходимо подготовить:

• паспорт – российский для перемещений по территории государства и загранпаспорт для выезда за рубеж;
• виза – требуется для посещения не всех стран, потому узнавайте заранее;
• медицинская страховка – для поездок по России хватит и стандартного полиса, а вот в чужие земли стоит приобрести дополнительную медицинскую страховку;
• водительское удостоверение – если едете на машине (еще подготовьте техпаспорт) или собираетесь оформить авто напрокат;
• свидетельство о рождении – когда с вами путешествует ребенок, также для выезда за рубеж потребуется загранпаспорт;
• разрешение на выезд – если несовершеннолетний едет без родителей или с одним из них;
• билеты – даже при электронном оформлении, возможно, окажется полезной распечатка;
• туристический ваучер – выдают в агентстве, где была куплена путевка;
• распечатки брони отеля – тоже для тех, кто нервничает и не совсем доверяет электронным услугам;
• ксерокопии документов – носите с собой, а оригиналы храните в сейфе отеля;
• контактные данные – при выезде за границу подготовьте распечатку и продублируйте в смартфон адрес и номер телефона посольства и экстренных служб.

Теперь поговорим о деньгах:

1. Возьмите как минимум две банковские карты разных платежных систем.
2. Наличность разложите небольшими суммами в разных местах: часть в ручную кладь, часть в поясную сумку или рюкзак.
3. Берите доллары или евро. Их легко обменять на любую местную валюту.

Техника и прочее

В суете сборов одежды, косметики и гигиены не забудьте о самом главном – фотоаппарате или смартфоне с камерой. Ведь именно благодаря этим техническим творениям, потом будет что вспомнить и показать друзьям на работе.

Тоже самое касается русскоязычных книг, которых, ой как будет не хватать на пляже. Так что предлагаем пополнить ваш список этими девайсами и идеями (порой чуть-чуть сумасшедшими   )

• Книги для чтения;
• Термокружка (в неё можно заливать более крепкие напитки и пить в аэропорту, как кофе);
• Термос для напитков;
• Термос для еды;
• Штопор;
• Зонт или полиэтиленовый дождевик (если есть вероятность дождей);
• Пластмассовые вешалки (для одежды);
• Пластиковые хомуты;
• Пластиковый бокс для еды (в самолет можно взять перекусить и носить на пляж свежие фрукты);
• Подголовники надувные;
• Чашки, ложки, вилки, тарелки;
• Запасные ключи от машины (если оставляете в аэропорту);
• Перочинный нож (никогда не бывает лишним);
• Детские игрушки на пляж (всегда можно купить на месте);
• Фотоаппарат или камера (можно и то и другое);
• Монопод (палка) для селфи (если нужно);
• Тренога для фотоаппарата;
• Зарядное устройство к фотоаппарату (камере);
• Power банки;
• Мобильные телефоны;
• Зарядные устройства;
• Адаптер для розеток (если нужен);
• Тройник;
• Удлинитель;
• Карта памяти (еще одну, вдруг не хватит);
• Флешка, желательно на 16 или 32 ГБ (побольше);
• Ноутбук, нетбук или планшет;
• Mp-3 плеер;
• Наушники;
• Маска для сна;
• Бируши;
• Утюг (обычно есть в отеле, но мало ли);
• Маленький чайник (если отель не все включено)
• Фен (если не предусмотрен в номере отеля);
• Туристическая сим-карта;
• Фумигатор (от комаров и других насекомых);
• Мультиварка (если планируете готовить самостоятельно или есть особые показания к питанию);
• Бельевая веревка;
• Прищепки;
• Пляжный зонт;
• Пляжная палатка (для защиты от ветра и песка)

Ребенок заболел перед поездкой: ехать или нет

Одной из самых больших неприятностей, которая может произойти в семье в преддверии отпуска, является внезапная детская болезнь. Это ставит под угрозу планируемый отдых, а также вынуждает родителей принимать решение о судьбе путевок. Когда на весы становится здоровье детей и путешествие, то безусловно, любой человек выберет первый вариант. Но это вовсе не означает, что можно забыть о морской воде, красивом загаре и долгожданном отпуске.

Главное, что необходимо сделать при возникновении подобной ситуации – это определить серьезность болезни. Если же это банальная простуда или ОРВИ, то стоит немедленно дать малышу лекарственные препараты. Как правило, 7 дней достаточно для того, чтобы полностью восстановить здоровье и поставить его на ноги

При этом крайне важно с профилактической целью выпить лекарства и остальным членам семьи

Если же состояние ребенка не улучшается или присоединяются другие признаки заболевания, то необходимо немедленно посетить педиатра. Исключительно врач сумеет поставить точный диагноз, назначить эффективное лечение и дать рекомендации по поводу предстоящего отпуска. Безусловно, если болезнь достаточно серьезная или просто требует постельного режима, то можно сдавать билеты и переносить путешествие на другие даты.

Даже взяв больного малыша в поездку, он не сможет полноценно отдохнуть и получить удовольствие, так как будет чувствовать себя плохо еще в дороге (которая может усугубить течение заболевания). В результате этого не смогут насладиться отпуском и родители, ведь потребуется уделять все время выздоровлению своего чада.

Таким образом, зная, что взять на море с ребенком можно обеспечить незабываемый и беззаботный отдых. Заблаговременное составление списка и сбор необходимых вещей как для детей, так и для взрослых – это залог успешного путешествия, во время которого Вы сумеете справиться с любыми непредвиденными обстоятельствами.

Тщательно спланированная поездка в теплые страны гарантирует получение исключительно положительных эмоций, которые останутся в памяти даже маленьких членов семьи.

Что сложить в дорогу?

Наверняка дорога на море будет достаточно долгой, поэтому нужно взять что-то перекусить, да и помимо этого нужно вооружиться другими средствами. Давайте же рассмотрим, что же с собой взять в путь.

Запаситесь специальными термопакетами, пакетами или контейнерами для заморозки и фольгой. Терммопакет позволяет сохранять температуру внутри, контейнеры будут замораживать продукты, а фольга отлично передаёт холод и держит низкую температуру. Все продукты, которые вы возьмёте, дабы они не пропали, положите в данный пакет с охладителями, завернув в фольгу.

Запаситесь водой, её много не бывает, особенно в жару. Лучше всего брать воду без газа, предварительно её необходимо остудить. Не берите в дорогу соки и другие сладкие напитки, они не будут утолять жажду, а даже наоборот, будут провоцировать её.

Что касается продуктов, то, конечно же, нужно брать непортящиеся. Можно сделать бутерброды из сыровяленой колбасы и сыра, отворить яйца вкрутую, также можно взять огурцы или помидоры. Если ехать долго или вы знаете, что у вас бурный аппетит, то можно отварить картофель и куриные бёдрышки. К чаю можно взять булочки, круассаны и печенье.

Также в дорогу возьмите влажные и сухие салфетки, туалетную бумагу, спрей-антисептик, платок и перочинный нож.

Подробнее о необходимом наборе продуктов, которые можно взять в дорогу, рассказывается в следующем видео:

Вот мы и рассмотрели все вопросы, когда вас ожидает поездка на море, и вы думаете что взять с собой. Желаем вам прекрасного отдыха, отличной погоды и незабываемых впечатлений.

Документы

Любой список вещей на море начинается с документов. С собой нужно захватить оригиналы паспортов и свидетельства о рождении детей. Если ребенок едет без сопровождения одного из родителей – то письменное, нотариально заверенное разрешение на вывоз.

Обязательно нужно иметь при себе СНИЛС и медицинский полис на случай ЧП. Если летите за границу – медицинскую страховку.

Если вы собираетесь остановиться в отеле, нужен туристический ваучер или подтверждение бронирования – распечатка с сайта или письмо от администрации. А если вы летите по пакетному туру, с собой надо взять все документы, которые вам выдал туроператор.

Не забываем про наличные деньги – хотя оплата картами распространена повсеместно, в мире еще остались места, где принимают только наличный расчет. Особенно это касается удаленных от центра мест и маленьких поселков.

Общие советы

В большинстве случаев многие берут на море ½ своего гардероба, особенно представительницы прекрасной половины человечества. В основном, на море нужно брать минимум вещей, какие именно вещи – мы расскажем отдельно.

Количество, стиль и вид одежды должен завесить от курорта, в который вы отправляетесь на отдых, от культурной программы, а также от количества дней, которые вы будете там находиться. Если вы едите на море, приблизительно на неделю, то все ваши вещи должны уместиться в пакет, это я, конечно же, утрирую, но суть ясна. При поездке в «курортную деревню», вам наверняка не понадобятся вечерние платья, набор косметики и т.п. В случае если ваша культурная программа будет ограничена прогулками по местности или походом в кафе, то для этого вполне сойдёт красивый сарафан.

Обязательно возьмите с собой минимальный набор лекарств. У каждого человека есть свой перечень препаратов от частых недугов, например от изжоги, головной боли, от спазмов и т.п. Кроме того, рекомендуем взять медикаменты для того, чтобы обработать рану при травме.

Средства защиты от солнца можно купить и на месте, вопрос только цены, там она будет в несколько раз выше. То же самое касается и средств защиты от комаров, они также необходимы, так как «морские комары» достаточно кусачие. При этом лучше взять не только пластинки или жидкость от комаров и прочих насекомых, но и крем, чтобы можно было спокойно гулять ночью.

Опираясь на свой опыт, хочу сказать, что готовиться к поездке и собираться нужно заранее. Обязательно составьте список вещей, которые вы собираетесь взять (какие именно вещи, их количество и т.п.). Составлять такой список нужно заранее, как минимум за неделю до поездки, чтобы вы могли вспомнить то, что не внесли в него или докупить недостающее.

Если у вас есть так называемые водно-пляжные снаряжения, то их также можно взять с собой: надувной матрас, детский надувной круг, насос, зонт и т.п.

Кроме того, необходимо взять два полотенца: одно для душа и умывания, а другое для пляжа. Ну и в последнюю очередь подумайте о том, на чём вы будете лежать на пляже. Это может быть покрывало или коврик, если вы не хотите их брать, можно будет арендовать за отдельную плату лежаки, при наличии таковых.

Не обойтись и без шампуня, геля для душа, мочалок, зубных щёток, зубной пасты и прочих необходимых средств для всей семьи. Дезодорант и туалетная вода также должны присутствовать в вашей сумке.

Если вы берёте гаджеты: смартфон, планшет, ноутбук и т.п., то не забудьте к ним зарядные устройства, а также пополнить счета.

Что взять в поход из еды

Главные критерии при выборе продуктов — их вес, компактность, калорийность и безопасность.

Еда в однодневный поход должна быть простой и желательно готовой к употреблению. Оптимальный набор:

• хлебцы — легкие, вкусные, готовые к употреблению, не портятся и не теряют своих вкусовых качеств. Благодаря составу (много клетчатки и долгих углеводов) обеспечивают чувство быстрого насыщения и дают энергию;
• вяленое и сухое мясо — суджук, бастурма, сушеная колбаса также позволяют быстро насытиться, имеют высокую энергетическую ценность и малый вес;
• полуфабрикаты — если вы планируете разводить костер, можно взять с собой котелок и пакет сухого супа или консервированную кашу;
• протеиновые батончики, шоколад, конфеты — все сладкое быстро заглушает голод, что делает эти продукты незаменимыми в любом походе;
• орехи и сухофрукты — источник углеводов, жиров, витаминов и минералов, это высококалорийная и полезная еда, незаменимая для долгих пеших прогулок;
• бутерброды с сыром, вареные яйца — классика.
• И обязательно берите с собой питьевую воду!

Необходимый набор посуды — вилка/ложка, пластиковые/металлические (если пластик, то не одноразовые) чашка и тарелка, компактный нож, небольшая кастрюля или котелок, если вы планируете останавливаться на продолжительный привал.

Если привала на приготовление пищи не планируется — обязательно берите с собой термос с горячим чаем или кофе!