Что взять в первый поход: что положить в рюкзак, какую еду брать

Что взять с собой на море из одежды?

Мой минимальный набор выглядит так:

1. Белье (не буду перечислять все предметы – сами сориентируетесь, не маленькие).
2. Несколько пар носочков.
3. Купальник (лучше – 2) и парео.
4. Шляпа и/или косынка.
5. Шорты и легкая юбка.
6. Пара маек и футболок.
7. Футболка с длинным рукавом.
8. Легкий сарафан.
9. 2 более нарядных платья для вечерних гуляний.
10. Джинсы.
11. Легкая летняя курточка/пиджак, что занимает минимум места.
12. Тонкий свитерок на случай, если похолодает.
13. Ночная сорочка.
14. Обувь: пляжные шлепанцы, летние кроссовки или мокасины, более нарядные босоножки на удобном каблуке.
15. Аксессуары, необходимые для создания образа: клатч, ремень, шарф, бижутерия и т.д.
    Опять же – не набирайте много, ориентируйтесь на уже взятые на море вещи.

Я прекрасно понимаю, какие ужасные муки испытывают девушки, которые вынуждены решать, что взять с собой на море из одежды, а что – оставить дома, ведь я сама не единожды проходила через это.

Мой вам совет: смотрите трезво на свой гардероб и не набирайте лишнего.

В конце концом там, куда вы едете, тоже есть магазины – сможете купить себе какое-то платьице или футболку в качестве обновки.

Что взять с собой на море из косметики?

Помните, что активное солнце обезвоживает и кожу, и волосы, поэтому позаботьтесь об увлажняющих средствах.

Если речь не идет о поездке за границу со строгими ограничениями по багажу, то я всегда беру с собой на море:

1. Зубную пасту и зубную щетку (дорожный вариант).
2. Шампунь и кондиционер для волос.
3. Крем для загара.
4. Увлажняющий крем для тела.
5. Крем для рук.
6. Гель для душа.
7. Мочалку.
8. Интим-гель.
9. Клинсер для лица, солнцезащитный крем для лица на день, увлажняющий – на ночь.
10. Ватные диски и ватные палочки.
11. Влажные и сухие салфетки.
12. Дезодорант-антиперспирант.
13. Бритва (но лучше перед поездкой сделать восковую депиляцию и забыть о лишней растительности).
14. Дорожный вариант любимых духов.

Что же касается декоративной косметики, которую нужно взять с собой на море, то я бы не рекомендовала тащить много.

Ну, зачем вам вообще боевой раскрас на пляже?

А для того, чтобы выглядеть великолепно вечером или на экскурсии, достаточно иметь в косметичке:

• корректор для недостатков кожи;
• пудру;
• подводку или карандаш для глаз;
• тушь;
• любимую помаду и/или блеск для губ.

Что взять с собой на море из лекарств?

И все же, куда бы я не отправлялась (пусть − и в крупный город), я считаю необходимым взять с собой на море небольшую аптечку, что состоит из:

1. Активированного угля.
2. Фестала/мезима,
3. Левомицетина.
4. Алахола.
5. Обезболивающего (цитрамона и какого-то спазмолитика).
6. Небольшого бинта.
7. Малюсенькой бутылочки с перекисью.
8. Мази, типа «Спасатель».
9. Пакетика противопростудного питья, типа «Фервекса».
10. Пластыря.

Чтобы не перегружать свою сумку, а беру не целую пластинку с таблетками, а отрезаю две-четыре, если мне понадобится больше, я всегда смогу пойти в аптеку.

И еще, девушки, взгляните перед поездкой на календарь своего менструального цикла, возможно, вам нужно взять на море средства индивидуальной гигиены (тампоны, прокладки).

Что еще взять с собой на море?

Понятно, что помимо всего вышеперечисленного вам просто необходимо взять с собой на море:

1. Билеты.
2. Паспорт.
3. Деньги (если вы не отправляетесь в какую-то глушь, то лучше большую часть денег оставить на карточке и рассчитываться по терминалу).
4. Мобильный телефон и зарядка к нему.
5. Фотоаппарат и запасной комплект батареек.
6. Книгу.
7. Расческу, несколько резинок и заколок (если у вас длинные волосы).
8. Солнцезащитные очки.
9. Пляжное полотенце.
10. Пляжную сумку.
11. Маникюрный набор, пинцет.
12. Нитки (белые и черные на маленьких катушках, иголку).
13. Маленький зонт или дождевик.
14. Фонарик (не поленитесь взять с собой на море маленький фонарик, он не займет много места в сумке, зато позволит чувствовать себя более уверенно, если вдруг пропадет свет).

Советы, что взять с собой на море, чтобы выглядеть и чувствовать себя на все 100,

дает стилист и имиджмейкер в следующем видео:

https://youtube.com/watch?v=CBS01RufGqs

Вот, собственно, и все, что взять с собой на море рекомендуется, остальное – по желанию.

Если все вышеперечисленное правильно упаковать, то можно ограничиться одним чемоданом и небольшой сумкой, которая будет с вами рядом, а не в багажном отделении.

Вещи первой необходимости

Без чего же в походе не обойтись? Вот что собирают с собой в путь туристы чаще всего:

• сам рюкзак (не рассчитывайте на городские рюкзаки, они не такие вместительные и удобные, возьмите лучше специальный туристический);
• палатка (как правило, в палатку помещается на одного человека больше, чем заявлено на этикетке);
• спальник;
• туристический коврик (если вы уверены, что спальник спасёт вас от холодной земли, коврик можете не брать);
• тент или полиэтилен от дождя (при гарантировано хорошей погоде или очень качественной палатке этот пункт тоже можно пропустить);
• котелок;
• набор посуды (миска, ложка, вилка, кружка; нож можно брать один на всех);
• аптечка первой помощи (каждый собирает её сам, смотря по состоянию здоровья);
• средства навигации (компас, карта или навигатор);
• мыло;
• зубная паста;
• щётка;

Размещение вещей в рюкзаке

• туалетная бумага;
• фонарик (удобнее всего налобный);
• репеллент;
• зажигалка или спички (а лучше и то, и другое);
• документы и деньги (они необходимы всегда, но не увлекайтесь; необязательно брать диплом из вуза и банковскую карту со всеми накоплениями);
• перемена белья и тёплые вещи.

Бывалые туристы знают, что есть несколько многофункциональных вещей, без которых в походе не обойтись. На первый взгляд кажется, что они не нужны. Но есть миллион способов использовать их. Это скотч (что-то наспех починить); пакеты (собрать за собой мусор, обернуть ноги во время дождя или переправы через ручей); булавки (зафиксировать одежду или рюкзак); верёвки (укрепить палатку во время ветра); туалетная бумага (почистить посуду перед мытьём, если мало воды, развести костёр). Некоторые рассказывают, как носили воду в презервативах и сохраняли тёплый чай в бутылке, обернув носками. В походе всё зависит от вашей фантазии.

Режим питания в походе

На природе завтрак и ужин готовятся на открытом огне или горелке. А вот способ приготовления обеда зависит от распорядка дня в походе. Если вылазка на природу носит легкий, прогулочный характер, можно выделить час-другой для пикника, приготовить ароматную ушицу (если неподалеку есть водоем).

В более сложном туристском походе, с ходовым промежутком в 6–10 часов, приготовление полноценного обеда становится непозволительной роскошью и «тормозом» для дальнейшего передвижения (от горячей, сытной похлебки легко отяжелеть). В этом случае единственно правильное туристическое питание – заваренный при помощи портативной газовой печки чай и пакетированный «быстросуп».

Завтрак и ужин, на природе, готовятся на открытом огне.

Еда не очень калорийная, но зато быстроусвояемая. Ее удобно хлебать прямо из кружки, а это опять же экономия сил и времени. Оптимально сочетать содержимое кружки с высококалорийным бутербродом хлеб-салями, хлеб-масло, хлеб-сало. В качестве десерта подойдет брусочек шоколада или козинаки (около 50 грамм).

Если время обеденного перекуса совпало со сложным альпинистским восхождением или трудным участком лыжного похода, и добыть кипяток не представляется возможным, придется обойтись напитком из термоса, вприкуску с бутербродами, орешками или шоколадом.

Обувь для горного похода

1) Ботинки. Должны быть просторные, разношенные, нигде не жать. Лучший вариант – современные треккинговые ботинки – из кожи или нубука. Они должны быть сделаны из куска цельной кожи, непромокаемые с мембраной Gore-tex, с хорошей фиксацией голеностопа, круговой обрезинкой и жёсткой подошвой Vibram.  Мы рекомендуем ботинки  Armond Cima. Эти ботинки мы закупаем для наших туристов и гидов. Вы можете померить и купить у нас в Москве нужный размер. Кроме того, рекомендуем ботинки Meindl, La Sportiva Tibet, Zamberlan, Scarpa, Lowa Tibet. Бюджетные модели трекинговой обуви можно купить в магазинах Декатлон, Спортмастер и Триал-Спорт.

2) Кроссовки. Они потребуются в качестве сменной обуви на отдыхе, а также для того чтобы дойти до места старта, а в тёплую погоду в них можно пройти весь поход. Лучше выбирать треккинговые кроссовки с подошвой Vibram и резиновым рантом. Лучшая модель кроссовок — это La Sportiva Boulder X, Garmont Dragontail MNT GTX. В наших магазинах больше всего продается обуви Salomon. Но её мы не рекомендуем из-за низкого качества. Бюджетные модели трекинговых кроссовок можно купить в магазинах Декатлон, Спортмастер и Триал-Спорт.

3) Гамаши (гетры, фонарики, бахилы). Одеваются поверх ботинок и штанов. Плотно прилегают к ноге и надежно защищают от попадания снега и грязи вовнутрь ботинок. Самые дешевые можно взять в Декатлоне за 1000 рублей. Самые дорогие идут с мембраной Gore-tex и защищают от проливных дождей.

В походов жаркое время года мы включаем сандалии или шлёпанцы в список снаряжения для горного похода летом. Они могут понадобиться для отдыха на привале.

Заготовка продуктов впрок

Продукты для похода лучше сушить. При наличии свободного времени сделать это несложно. Распределите задачу на всех членов туристической группы.

Кто-то займется вялением мяса и овощей, кто-то высушит сухари и т. д. Хорошо бы приготовить энергетические конфеты для быстрого восполнения растраченных калорий.

Вам потребуется:

• чернослив, курага, сушеный лимон, мед (по 100 г каждого компонента);
• фундук, грецкие орехи, кешью (по 50 г).

Перебитые в блендере компоненты смешайте с медом, скатайте в плотную колбаску, уберите в холодильник. Через пару часов выньте, порежьте на порции 3х5 см, заверните в фольгу.

Расчет и закупка продуктов для похода

Есть множество онлайн-таблиц, позволяющих рассчитать количество продуктов для туристической группы. Но можно сделать собственную: забив в нее необходимые для определенного блюда пропорции продуктов на число едоков. В последнем столбце справа получится общее количество продукта для закупки.

Обозначив дни и особенности маршрута в верхней строке, вы сможете составить максимально быстрое, калорийное меню в штурмовые периоды. Также можно ввести функцию коррекции количества продуктов (что особенно актуально для больших туристических групп).

Готовые сублиматы

Более десяти компаний в РФ выпускают вкуснейшие сублимированные продукты и готовые блюда. Сублимация – это своего рода обезвоживание, с сохранением вкусовых качеств, цвета и полезных веществ.

Уменьшенные в несколько раз продукты фасуется в вакуумные упаковки. Пустые упаковки весят не более 10 грамм и являются отличной альтернативой громоздким жестяным банкам. Если вам раньше не приходилось пробовать сублимированную еду, возьмите на 2–3 дня, чтобы распробовать.

Важно!
Не разогревайте реторт-пакеты над открытым пламенем. Для начала выложите еду в костровую посуду или используйте беспламенные нагреватели.. У кого-то может возникнуть вопрос: а есть ли смысл закупать и паковать продукты для похода, если можно заменить их готовыми сублимированными кашами, супами, салатами и омлетами? Да, разнообразный ассортимент позволяет менять блюда каждый день

Но это лишь одна сторона медали

У кого-то может возникнуть вопрос: а есть ли смысл закупать и паковать продукты для похода, если можно заменить их готовыми сублимированными кашами, супами, салатами и омлетами? Да, разнообразный ассортимент позволяет менять блюда каждый день. Но это лишь одна сторона медали.

Сублимированная еда на природе – это экономически невыгодно. Один завтрак в походе будет стоить, как ко́мплексный обед в хорошем бистро.

Дело в том, что объема готовой порции недостаточно, чтобы насытиться. А физически сильному мужчине требуется сразу три пакетика быстрой еды. И если уж вы решили дополнить свой походный рацион сублиматами, приберегите их для ситуаций, когда полноценное приготовление пищи невозможно.

Одежда

Верхняя одежда/куртка. Должна быть удобной и сшита из специальной мембранной ткани. Такая одежда дышит, но при этом не пропускают влагу. А еще такой материал хорошо защитит от насекомых, царапающихся веток в лесу и сильного ветра.

А если тепло, то достаточно надеть флиску (об этом ниже) и легкую непромокаемую куртку.

Штаны. Не берите джинсы — они могут быстро промокнуть, и долго сохнут, поэтому будет некомфортно и можно все себе натереть. Лучше взять легкие быстросохнущие штаны для похода или треккинга. Есть даже модели с отстегивающимися штанинами и брюки превращаются в элегантные походные шорты .Конечно, если погода прохладная или вы отправляетесь в поход зимой, штаны нужны потеплее или дополнительно к ним стоит взять термобелье.

В зависимости от времени года, также обязательно возьмите:

— несколько пар носков (ноги должны быть сухими)— термобелье— солнечные очки— шерстяную шапочку для холодной погоды и кепку/бандану для жары— свитер, а еще лучше толстовку или водолазку из флиса или материала Polartec — они есть в любом магазине типа Декатлона или Спортмастера

Обратите внимание. В обычной жизни мы все стараемся брать одежду их хлопка — она экологичная, дышит и вот это все

Но для спорта и походов она вообще не подходит: хлопок моментально промокает и перестает дышать, а еще потом очень долго сохнет.Вся спортивная и туристическая одежда сделана из современных технологичных материалов — влага отводится, происходит естественная вентиляция и кожа дольше остается сухой.Поэтому, если планируете долго идти пешком с рюкзаком в теплую погоду — не вздумаете идти в обычных х/б носках или “дышащей” хлопковой футболке/кофте. Всю дорогу будет жутко некомфортно, ноги на вас обидятся и еще можно моментально простыть .

Рюкзак

Планируя вылазку в горы, на речку или в лес, нужно обязательно составить список необходимых вещей в походе. Он может изменяться в зависимости от поры года, длительности маршрута и продолжительности путешествия. Но существуют предметы, которые понадобятся туристу в любом походе. Первое место среди них занимает рюкзак. Можно сказать, что именно с него и начинается любой поход, ведь он является домом для всех необходимых вещей. Покупать рюкзак нужно со знанием дела. Он обязательно должен быть вместительным, водонепроницаемым, иметь жёсткое дно, уплотнённую спинку и надёжные ремни, которые во время похода не будут врезаться в плечи. Мужчинам следует выбирать рюкзаки объёмом в 80-100 л, а для женщин оптимальным вариантом станет вещевой мешок вместительностью до 60 л. В идеале, после того как он будет собран, в нём должно оставаться ещё немного свободного места. Если рюкзак окажется недостаточно объёмным, тогда вещи, которые в него не поместятся, придётся пристёгивать снаружи, а это создаст дополнительные неудобства во время похода.

Основные вещи, необходимые в походе

Правильно подобранный рюкзак – залог успешного путешествия. Он должен быть вместительным, поскольку в него укладывается вся поклажа. Но нужно учитывать такое свойство, как грузоподъёмность, ведь перегруз ведёт к неприятным последствиям. Тяжёлая ноша в походе будет сильно мешать активному отдыху. Оптимальный объём для недолгого похода – от 25 до 40 литров. В длительных поездках туристы берут рюкзаки объёмом до 90 литров.

Компас, карта и электронные навигаторы – обязательные средства для ориентирования на незнакомой местности. Конечно, разобраться в методах пользования этими предметами нужно заранее. Хорошо, если в походе будет опытный путешественник или проводник, который знает местность. Но бывают разные ситуации, в которых умение пользоваться навигаторами – это главное качество для любителя активных вылазок на природу

Также важно взять с собой зеркало, с его помощью можно подавать сигнал  солнечными лучами при отставании от группы.

Документы стоит иметь при себе всегда, даже если планируется однодневная поездка в ближайший округ.

Палатка подбирается в зависимости от сезона. В любом случае, и зимние, и летние варианты должны представлять собой надёжные конструкции с водонепроницаемым и ветроустойчивым материалом

Перед первым походом нужно обязательно разобраться с инструкцией по сбору палатки.

Спальник – самый необходимый элемент для комфортного сна на природе. Выделяют два основных вида: кокон и мешок-одеяло. Первый вариант предназначен для одного человека. Второй может трансформироваться из индивидуального спальника в общее одеяло, поэтому он очень удобен при большом количестве участников похода.

Средства гигиены – мыло, зубная щетка и паста, салфетки, полотенце, туалетная бумага, мази от насекомых и другое.

Вспомогательные предметы. Верёвка, складной нож, фонарик, спички, лопатка – минимальный набор, который необходим во многих ситуациях: при разжигании костра, приготовлении пищи, при ремонтных и подготовительных работах.

Дополнительное снаряжение – лодка, рыболовные принадлежности, альпинистская экипировка, лыжи. Их набор может изменяться в зависимости от цели путешествия.

Собираем продукты питания для похода

Итак, основные вещи необходимые в походе уже приготовлены. Теперь пора задуматься о том, что вы будете кушать. Быстро портящиеся продукты, конечно же, брать ни в коем случае нельзя. А вот разнообразные консервы – то, что нужно.

Прежде чем решить, какую еду возьмете в поход, исследуйте маршрут похода

Это очень важно, поскольку количество и перечень продуктов зависит в первую очередь от того, будут ли во время похода на вашем пути попадаться населенные пункты с магазинами. Ведь часть продуктов можно будет прикупить и там

А вот если маршрут похода проходит по незаселенной местности, то следует запастись едой на все время похода. Причем, чем дольше планируется поход – тем больше продуктов следует брать. Кроме того, каждый человек из группы должен иметь «неприкосновенный запас» на случай, если расчеты окажутся неверными и еда закончится раньше времени.

О домашней еде на время похода следует забыть, ведь в поход люди идут не для того, чтобы есть. Пища в походе нужна в первую очередь для восстановления и поддержания сил

Во время похода важно восполнять в организме углеводы. Ими богаты крупы

Поэтому следует взять с собой такие крупы как: рис, гречка, перловка, макароны.

Можно взять и мясные продукты. Это может быть вяленое, сушеное или консервированное мясо. Идеальный вариант – тушенка. Также можно прихватить и колбасу, но только сырокопченую, которая упакована в вакуумную упаковку.

Для вегетарианцев можно взять горох, маш, фасоль или сою в готовом либо сухом виде. Конечно же, лучше всего брать сухие продукты, поскольку в них больше питательных веществ.Также из сухих продуктов можно взять сушеные овощи, сухофрукты, высушенные грибы и зелень, орехи, сухое молоко.

Итак, основное из того, что нужно взять в поход из продуктов определено. Теперь можно поразмышлять и над тем, что взять в поход из «вкусняшек». Можно взять с собой конфеты, печенье, сгущённое молоко. Также не помешает взять мятные или кислые леденцы. Неплохой походной сладостью является мед.

Итак, теперь рассмотрим вкратце, что надо взять в поход на неделю из продуктов, в расчете на одного человека:

• Крупа (любая) – около 1 кг.
• Бобы – 0,2-0,3 кг.
• Мясо – 0,2 кг. Если мясо сушеное – то 0,1 кг.
• Мюсли – 0,3 кг.
• Сушеные грибы и овощи – 0,3 кг.
• Сухое молоко – 0,2 кг.
• Сладости – всего понемногу.
• Чайную заварку или кофе – согласно потребностям человека.
• Соль и специи.
• Сухофрукты и орехи – 0,3 кг.

И, конечно же, самым важным в любом походе является вода. Без воды ничего не приготовить – ни суп, ни кашу, ни чай. На долгий поход много воды не взять, поэтому маршрут следует прокладывать таким образом, чтобы на пути попадались природные источники питьевой воды (например, родники) или населенные пункты, где можно пополнить запасы этой ценной жидкости. Для похода лучше всего подойдут пластиковые бутылки, в которые и следует наливать воду.

Если вода в походе закончится, а до следующего места пополнения запасов еще далеко – ни в коем случае не заменяйте воду алкогольными напитками. Это может стать причиной обезвоживания.

Подбираем и готовим лыжи к походу

   Основное требование к лыжам прочность, легкость. В условиях однодневных походов, если маршрут к тому же проходит по равнинной или слабопересеченной местности и плотному снегу, лучше подходят прогулочные лыжи с жесткими креплениями, с дужкой, которая прижимает рант ботинок к металлическим штырям. Для лесных маршрутов и при движении по сильнопересеченной местности, по рыхлому снегу и бездорожью лучше иметь лыжи типа «Турист», они немного шире прогулочных, гораздо прочнее и не проваливаются глубоко в свежем снегу. Чтобы лыжнику было легко управлять своим движением в лесу и на пересеченной местности, лыжи не должны быть слишком длинными.

   Крепления выбирают в зависимости от условий похода и вида лыж. На обычных прогулочных лыжах лучше ставить жесткие рантовые крепления. Они легки, удобны и надежны. Для многодневных сложных походов рантовые жесткие крепления не подходят. На таких маршрутах следует пользоваться полужесткими универсальными креплениями с металлическими пружинами. Рант ботинка в таких креплениях фиксируется в щечках. Такие крепления позволяют пойти в поход практически в любой обуви: лыжных ботинках, рабочих сапогах, туристских ботинках, валенках. Чтобы под пяткой ботинка не налипал снег, на грузовую площадку лыж прибивают резиновые накладки, лучше из микропористой резины толщиной 2 — 3 мм.
   Лыжные палки лучше из дюралюминиевых трубок типа «Москва».

   Перед походом лыжи должны быть просмолены специальной смолой. Просмолка предохраняет лыжи от набухания под влиянием влаги, укрепляет древесину, улучшает связь мазей с лыжей.
   На случай поломки лыж, креплений, палок необходимо научиться их ремонтировать. Для этого группа должна иметь ремонтный набор инструментов, материалов, запасных частей: плоскогубцы, отвертку, напильник, шило, легкий молоток, ножницы, комплект лыжного крепления, кольца к палкам, запасную лыжу, фанерные, алюминиевые, жестяные пластинки для накладок, проволоку медную и стальную, гвозди, шурупы, киперную ленту.

Для женщин

• Купальник — 2 шт. Обязательно берите с собой два купальника, ведь пока один будет сохнуть, можно идти на пляж во втором.
• Головной убор — 1 шт. Шляпа, панама или кепка защитят вашу голову от солнечного удара и не дадут обгореть лицу в первые дни отдыха.
• Майки/футболки — 4 шт. Футболок лучше брать побольше, так как это стандартная одежда для пляжа, и носить их вы будете ежедневно.
• Шорты — 1 шт. Самая удобная часть одежды, в которой можно пойти на пляж и прогуляться по вечернему городу.
• Платье — 2 шт. Лучше взять одно обычное короткое платье и сарафан в пол для походов в ресторан, кафе и другие места.
• Джинсы/штаны — 1 шт. Если в поездке вы планируете отправиться в горную местность или лес, джинсы защитят ваши ноги от насекомых и веток. Также они пригодятся в непогоду.
• Кофта с длинными рукавами — 1 шт. Даже при жарком климате ночами у моря бывает прохладно, поэтому не забывайте взять в дорогу теплую кофту.
• Босоножки — 1 пара. Босоножки — самая универсальная обувь на море: удобно на пляже, комфортно в городе.
• Шлепанцы — 1 пара. Для похода в душ на пляже.
• Кроссовки — 1 пара. Кроссовки защитят ваши ноги в дождливую погоду и пригодятся на длительных пеших экскурсиях.
• Носки — 3 пары. Носки понадобятся только под кроссовки, поэтому если вы не планируете часто носить закрытую обувь, двух-трех пар носков хватит на весь отдых.
• Нижнее белье — 3 комплекта. Этого вполне достаточно на непродолжительный отдых. Выбирайте комплекты в цвет под ту одежду, которую берете с собой на отдых.
• Ночная рубашка — 1 шт. Пижама или ночная рубашка обеспечат ваш уют и комфорт на отдыхе.
• Косметичка. Старайтесь не брать слишком много косметики, возьмите только то, чем пользуетесь в вечернее время. То же самое относится и к украшениям.
• Тампоны гинекологические. При смене климата нередко у женщины меняется и цикл менструации. Будьте к этому готовы, взяв в дорогу тампоны. Они гораздо лучше подходят в путешествиях на море, чем прокладки, так как в них можно на некоторое время заходить в воду.

Перечень необходимых вещей для активного автотуризма

Активный автотуризм, с его более длительным времяпровождением далеко от дома, предполагает и более расширенный набор необходимых вещей. Хотя, по сути, список необходимых вещей, которые нужно взять с собой, практически соответствует предыдущему.

Пожалуй, основное отличие – гораздо больший объем одежды, в котором нужно учесть и вероятную жару, и возможность резкого похолодания. Конечно, брать весь гардероб из дома, смысла нет, но запасные брюки и куртки явно не помешают. Не лишними будут и сапоги с теплыми носками.

Запасы продуктов собираются в зависимости от направления и места, куда вы планируете ехать. Даже в поселковом магазине можно купить самые необходимые продукты. Но, если вы планируете ехать, например, далеко в горы, и ближайшее селение расположено в сотнях километров, то о запасе еды и воды стоит позаботиться.

То же самое касается и других сопутствующих вещей: посуды, умывальных принадлежностей, полотенец, и т.п.

Когда мы собираемся в длительную поездку, у нас формируется большое количество сумок, которые нужно как-то распределить по машине… Поэтому, собирая вещи, нужно учитывать и объем багажника вашего железного друга. И принцип «возьму на всякий случай» далеко не всегда себя оправдывает.

С другой стороны, путешествуя на автомобиле, можно взять с собой практически неограниченное количество необходимых вещей, чего не скажешь про длительные путешествия пешком, когда все, что тебе может понадобиться в походе с палатками, необходимо не только компактно уложить в рюкзак, но и нести этот рюкзак на своей спине…

Набор продуктов

Запас продуктов должен соответствовать длительности путешествия. Не стоит набирать большое количество еды – это лишняя ноша для туриста. На одного человека в день уходит примерно от 500 до 800 г продуктов, от этого веса и следует исходить при определении количества еды.

Опытные путешественники отдают предпочтение лёгким и питательным продуктам. При этом они должны компактно уместиться в рюкзак. Скоропортящиеся продукты можно брать лишь при наличии сумки-холодильника.

Базовый набор продуктов:

• вода;
• крупы в хлопьях и зёрнах (геркулес, рис, гречка);
• макароны;
• сухофрукты, орехи и цукаты;
• тушёнка и другие консервы;
• чай и кофе;
• сухари, печенья и леденцы;
• сырокопчёные колбасы и сыр;
• энергетические батончики;
• сахар, соль и специи.

Очень удобны для походов сублимированные продукты. С помощью вакуумного метода из них удаляется лишняя влага. Такой способ позволяет продуктам храниться дольше, и к тому же уменьшается общий объём упаковки.

Расчет веса продуктов

Исходите из возможностей членов команды, ведь придется нести не только провиант, но и спальник, палатку, горелку и т. д. Вес заплечной сумки не так уж важен, если вы путешествуете по воде или с санями. Но учитывать вероятность форс-мажоров все же нужно.

В пешем или альпинистском походе вопрос веса – один из самых главных. Чтобы не тащить на себе двухнедельный запас, придумайте какой-то тайник с едой на середине пути (если возвращение запланировано по этой же дороге).

Не становится проблемой питание в лесу или у водоема. Вы всегда сможете поживиться ягодами, грибами, а при определенных навыках и наличии крючка с леской, полакомиться ароматной рыбной юшкой.

Как выбрать одежду и обувь

Походная одежда должна быть максимально удобной и функциональной. Она обязана защитить человека от всех неблагоприятных условий, поэтому нельзя пренебрегать основными правилами выбора туристической одежды и обуви.

В летнее время главная опасность – это насекомые, поэтому даже в жаркую погоду тело должно быть закрытым. Лучше надевать рубашки с длинными рукавами и водолазки, обязательно заправив их в лёгкие штаны. Панама, бандана или кепка нужны для защиты от солнца, а на шею лучше привязать платок.

В зимнее время года главный принцип подбора одежды – многослойность.

• Нижний слой составляет термобельё. Его основная задача – отталкивать воду и сохранять тепло. Оно должно плотно прилегать к коже, но при этом не мешать движениям.
• Второй слой – изоляционный. Он предназначен для согревания. Это флисовые или пуховые вещи, утепляющие тело. Свитера, тёплые штаны, перчатки, шерстяные носки спасут от холода. Между вторым и первым слоями должен быть воздух для правильного теплообмена.
• Последний слой – протективный. Он предназначен для защиты от неблагоприятных условий погоды: осадков, ветра, холода. Это верхние куртки, дождевики, штормовики.

В многодневные походы требуется брать запасную одежду. Хранить её нужно в полиэтиленовых пакетах. Это дополнительная защита от промокания и насекомых.

Обувь следует выбирать без каблуков, с устойчивой толстой подошвой. Она должна быть разношенной и удобной. Самый оптимальный вариант – это треккинговые ботинки или кроссовки. В дождливую погоду спасают галоши или резиновые сапоги.