20 лучших книг про достижение целей от экспертов по личной эффективности

Лучшие книги по борьбе с прокрастинацией

Привычка откладывать все на потом мешает не только в работе, но и в быту, личной жизни. Пособия по борьбе с прокрастинацией помогают выяснить ее причины, подсказывают эффективные методики ее преодоления. Они рассказывают, как справиться с проблемой, приводящей к жизненным неурядицам и болезненным психологическим эффектам.

Брайан Трейси «Тайм-менеджмент».

Знаменитый эксперт в области психологии успеха и создатель 70 бестселлеров в этой книге затрагивает все моменты, позволяющие управлять временем. Он говорит о самоорганизации и умении фокусироваться, учит построению целей и навыков рационального планирования. Основываясь на практических примерах, автор подсказывает, как извлечь максимум из каждой минуты своей жизни, быстрее выйти на высокий доход.

Особое внимание он уделяет борьбе с прокрастинацией. По мнению Брайана Трейси, чтобы быть продуктивным, дела нужно делать быстро

Особенно это касается небольших текущих задач. Подобная привычка приведет к тому, что за день человек успеет много, и будет удовлетворен результатами труда.

Эс Джей Скотт, «Новый год прокрастинатора».

Автор пособия является специалистом по личностному развитию и продуктивности. В книге приводятся двадцать три навыка, наработав которые вы сможете эффективно распоряжаться временем. Среди них – умение расставлять приоритеты и отсеивать неважные задачи, технологии визуализации и папочной сортировки задач, система правильных поощрений.

Создатель книги выводит семь главных оправданий прокрастинатора. Такой наглядный подход позволяет поймать себя на откладывании важных дел и преодолеть прокрастинацию.

Петр Людвиг, «Победи прокрастинацию!»

Эта книга написана ведущим европейским тренером по личностному росту. Он подсказывает, как пользоваться всеми жизненными возможностями, чтобы впоследствии не жалеть об упущенных шансах

Важно научиться решать задачи вовремя, тогда психологически тяжелых сожалений о несбывшемся не будет. 

Чтобы не откладывать жизнь на потом, создатель руководства предлагает девять эффективных техник для развития мотивации и дисциплины, поиска причин прокрастинации и мгновенного решения проблем. С их использованием человек начинает больше успевать, сильнее чувствовать удовольствие от жизни.

Расстановка приоритетов

В статье Что такое тайм-менеджмент мы выделили основные столпы, на которых он держится: расстановка приоритетов, планирование, целеполагание и организация процесса работы. Предлагаю и дальше пользоваться этим разделением для удобства. Первым делом давайте познакомимся с техниками расстановки приоритетов.

Метод “АБВГД”

Метод “АБВГД” – простой и незамысловатый прием, описанный экспертом по личной эффективности и писателем Брайаном Трейси

Суть его в том, что каждому делу из списка задач присваивается ранг в соответствии с его важностью:

1. А – обязательно сделать. Самые важные дела, которые не терпят отлагательств.
2. Б – следует сделать, но сроки пока не поджимают. Эти дела можно отложить, но забывать про них нельзя.
3. В – желательно сделать. Особой значимости эти дела не несут и на общую продуктивность не влияют.
4. Г – делегировать. Та часть работы, что выгоднее отдать другому, чтобы освободить время для более важных задач.
5. Д – удалить. Ненужные и бесполезные дела.

Эта простая схема отлично работает. Если будете пользоваться ей регулярно, то очень быстро приведете в порядок все свои дела.

Правило “1-3-5”

Правило “1-3-5” гласит: “В день нужно выполнить одно крупное и важное дело, три средних и пять мелких”. Таким образом, в вашем ежедневном плане будет 9 дел, 4 из которых имеют большое значение для вас

Это правило поможет не запутаться и не утонуть в бесконечных списках задач. Приведу пример для наглядности, чтобы вы представляли себе его в действии:

1 важное дело – написать квартальный отчет;
3 средних – посетить стоматолога, помыть машину, купить зимние сапоги;
5 мелких – погулять с собакой, вымыть полы, приготовить обед, погладить костюм, записаться на танцы.

Правило трех

Модификация предыдущего правила для ленивых и неорганизованных. Если 9 дел в день кажутся вам непосильной задачей, сосредоточьтесь на трех самых важных. Каждый день из списка задач выбирайте три самые приоритетные и фокусируйтесь на них.

Обычно этот метод выбирают те, у кого дела совсем плохи – в жизни царит хаос и непонятно, с какой стороны к нему подступиться. Как только удастся разгрести завалы хотя бы наполовину, можно переходить к правилу “1-3-5”. К этому моменту уже и самодисциплина проклюнется и зачатки силы воли появятся.

Матрица Эйзенхауэра

Матрица Эйзенхауэра – техника тайм-менеджмента, активно применявшаяся 34-м президентом США и названная в его честь

С помощью нее можно ранжировать свои дела не только по важности, но и по срочности. Всего получается 4 категории дел:

• важные и срочные;
• важные и несрочные;
• неважные и срочные;
• неважные и несрочные.

После того как распределите все дела по категориям, можно переходить к их выполнению. Ключевая категория дел – важные и несрочные. Именно ей должно быть посвящено 60 % времени (в идеале). Естественно, это возможно, только когда нет “горящих” важных дел, поэтому ваша задача – не допускать их накопления. Дела из категории “неважные и срочные” лучше всего делегировать, а от неважных и несрочных – и вовсе отказаться. Вот и вся наука.

Закон Парето

Закон Парето гласит: “20 % усилий приносят 80 % результата, а остальные 80 % усилий – лишь 20 % результата”. Как этот закон может помочь нам организовать свое время? Если мы выясним, какие именно 20 % оказываются самыми результативными, то сможем сосредоточиться на них, а остальные 80 % – делегировать.

Автофокус

Эта техника подходит для творческих людей, которые не любят загонять себя в жесткие рамки и следовать строго намеченному плану. Запишите все свои текущие задачи в том порядке, в котором они придут вам в голову. Затем пробегитесь по списку, выделите дела, требующие срочного выполнения, и сделайте их. Теперь можно переходить непосредственно к “автофокусировке”.

Суть метода в том, что вы должны выбирать задачи из списка не путем рациональных и нудных рассуждений, а слушая голос подсознания

Просматривайте список и ищите пункт, за который внимание зацепится как бы само, без участия воли. Его и выполняйте

Так, шаг за шагом, вы сможете справиться со всеми делами без надрыва и насилия над собой.

Этот интересный метод придумал гуру тайм-менеджмента Марк Форстер, за что ему большое спасибо. Людям с чувствительной нервной системой метод поможет снизить стресс и не растерять мотивацию.

GTD Дэвида Аллена

Если постараться описать метод Дэвида Аллена одним предложением, то можно сказать, что основная его рекомендация – максимально использовать современные технические инструменты для целей планирования и управления временем. Это не отобразит всю суть GTD, но позволит сложить представление хотя бы о части техники. Действительно, система тайм-менеджмента Д. Аллена известна, в первую очередь, своими техническими «уловками» (система «43 папки», применение специального компьютерного ПО и канцелярских предметов), целью которых является упрощение управления проектами. О некоторых практичных инструментах GTD мы поговорим в следующем уроке, здесь же приведём общую характеристику техники.

Ещё до создания теории автор был уверен, что сама организация работы никогда не должна занимать времени больше самой работы. Поэтому в основу системы и легло убеждение, что максимальные усилия нужно прикладывать к практическому выполнению задания, а не помнить всё, что нужно сделать. «Помнить» будут предложенные Алленом инструменты, а человек будет лишь выполнять работу.

Getting Things Done (GTD) берёт свое начало с публикации одноименной книги (2002). Сегодня это чёткая, детальная, пошаговая методика повышения личной эффективности, пользующаяся огромным спросом. Взгляды Д. Аллена выходят за рамки традиционного тайм-менеджмента, хотя много его советов как раз таки направлены на «приведение дел в порядок», избавление от рабочей неразберихи и хаоса.

В отличие от С. Кови, автор GTD считает главным не выделять приоритеты, а контролировать процесс выполнения задач и, на основе результатов, строить видение будущего. Очевидно, что это диаметрально противоположно принципу пирамиды Франклина, ведь Аллен предлагает заканчивать глобальными планами, а не начинать с них. Для достижения успеха в данном отношении он предлагает применять 3 самостоятельные модели:

• управление рабочим процессом подразумевает контроль над всеми обязанностями и задачами и реализуется через 5 этапов: сбор, обработка, организация, обзор, действия;
• 6-уровневая модель обзора работы для видения перспектив (текущие дела, текущие проекты, круг обязанностей, ближайшие годы (1-2 года), пятилетняя перспектива (3-5 лет), жизнь);
• естественный метод планирования (определение цели и принципов, виденье желаемых результатов, мозговой штурм, организация, определение следующего конкретного действия).

Несомненным преимуществом GTD как системы управления временем является то, что она наиболее целостная, предлагающая готовый набор инструкций, следуя которым можно «привести дела в порядок». Д. Аллен также предлагает много практических инструментов, способствующих этому. С другой стороны, GTD требует жёсткой самодисциплины и постоянной работы над поддержанием личной системы в актуальном состоянии. К тому же, есть мнения, что она не совсем подходит для людей творческих профессий. Так, специалист в области тайм-менеджмента А. Капуста считает, что эта система идеально вписывается в работу тех, у кого она носит более линейный характер, например, в сфере продаж. Там человек ежедневно вынужден делать сотни звонков, получать множество электронных писем, и без соответствующей организации ему достаточно сложно со всем этим справиться. Но в творческой работе последовательность заданий не всегда приоритетна, а строгость оставляет мало места для новаторства.

Детальнее о моделях планирования и принципах GTD можно узнать из статьи-обзора в Википедии, но для целостного знакомства и начала использования метода лучше прочитать книгу.

Топ-10 книг по тайм-менеджменту

Существует различная литература, где управление временем раскрывается под всевозможными углами и сообразно заданным целям. Мы приведем для вас лучшие книги, получившие большую популярность среди почитателей времени как ключевого ресурса человека:

1. «Ваше время в ваших руках», Лотар Зайверт. Раскрывается суть управления своим временем, его значением как подвластного вам ресурса, приводятся формулы по анализу слабых сторон личности. Вы узнаете список самых универсальных «поглотителей времени» и правила самоорганизации.
2. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности», Брайан Трейси. Автор рассказывает, какие есть пути выхода из зоны комфорта (так он называет обыденность, привычный образ жизни). Здесь раскрываются методики улучшения общего состояния, борьбы с рутиной и обретения счастья.
3. «Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности», Стивен Кови. Хотя эта книга и ориентирована на психологическую составляющую, прежде всего она о самоорганизации и контроле над собой. После ее прочтения появляется желание менять свою жизнь и самого себя, ставить и достигать цели.
4. «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса», Дэвид Аллен. Книга рассказывает о том, как выйти из круговорота накопившихся дел и проблем, как выделять главное из повседневного. Автор советует: «Задание можно выполнить за несколько минут? Тогда выполняйте!», иначе лучше делегировать свои функции или откладывать на потом.
5. «Тайм-драйв. Как успевать жить и работать», Глеб Архангельский. Автор учит тому, что свои цели нужно определять в соответствии с действиями. Он собрал лучшие методики управления личным временем в одной книге – пожалуй, это оптимальный вариант для начинающих.
6. «Корпоративный тайм-менеджмент. Энциклопедия решений», Глеб Архангельский. В книге описан ценный опыт по внедрению корпоративного тайм-менеджмента в компанию. Это точно не первые азы для новичков – для прочтения нужны базовые представления об управлении временем.
7. «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть», Тимоти Феррис. Книга не для каждого читателя, поскольку автор пропагандирует идею отречения от обычного образа жизни, выделяет заработок в сети как приоритетный. Однако его современные идеи по экономии времени – большая находка для очень многих.
8. «Как перестать откладывать жизнь на потом», Лео Бабаута. Краткий и практичный текст о том, как перестать откладывать важные для себя дела на потом – уничтожение одного из главных «поглотителей времени». Автор является приверженцем минимализма, и это четко прослеживается в книге.
9. «Жесткий тайм-менеджмент. Возьмите свою жизнь под контроль», Дэн С. Кеннеди. «Суровая» книга о самодисциплине. Она рассказывает, как взять себя в руки, сказать строгое «нет» плохим привычкам, людям и ненужным делам.
10. «Тайм-менеджмент. Практикум по управлению временем», Сергей Калинин. Классика жанра, тайм-менеджмент в том виде, в котором удобнее его воспринимать. Благодаря книге вы сможете составить личную программу управления своим временем.

Отзывы о книгах различны, как и их содержание. Для кого-то простой язык и множество примеров – это кладезь знаний, а кто-то ждет от книг сложных теорий и хитрых способов вложить в 24 часа все 48. Но любой человек, имеющий проблемы с правильным распределением дня и решением текущих дел, желающий отличать главное от вторичного, узнает много нового и сможет изменить свою жизнь к лучшему.

Ричард Кох «Принцип 80-20»

Книга рассказывает Вам о возможности примерить «Принцип Паретто» в области планирования своего времени. 80 % усилий дают 20 % результата, в то время как можно затратить 20% усилий и получить 80 % результата.

Автор предлагает применять принцип на времени, а также на задачах, которые необходимо выполнить. Ведь действуя по принципу «большее посредством меньшего» Вы выигрываете не только время, но и сохраняете свой ресурс для других дел.

Книга позволяет научиться:

Управлять событиями, которые происходят вокруг Вас. Отсекать 80% ненужных задач, которые ежедневно выполняются Вами

Следить за тем, чтобы спустя время задачи сохраняли свою уникальность и важность. Научиться «разумной лени» и тому, как отдых от выполнения задач, позволит Вам выполнить их быстрее и с большим удовольствием.

Книга написана с позитивной точки зрения, легким и доступным языком для каждого читателя. Вам будет интересно не только понять методику, но и увидеть статистику ее работы, ведь каждому способу нужно практическое подкрепление.

Роберт Сильверберг – «Письма из Атлантиды»

Автор «Чужаков из Космоса», «Вертикального мира», «Декадента» и других фантастических произведений много писал о пространственно-временных перемещениях. Одно из таких произведений – «Письма из Атлантиды». Это рассказ о будущем, в котором учёные изучают ментальные путешествия во времени. Для эксперимента выбираются двое исследователей. Сознание обоих перемещается в Атландиду – загадочное государство, которое, согласно легенде, погибло в результате страшного наводнения. Один из испытуемых становится принцем Рамой из 18861 года до н. э., другой – управляющим пограничного форпоста. Они пишут друг другу письма, благодаря которым читатель узнаёт, каким богам молились атланты, какие технологии использовали, как проводили досуг. Также письма рассказывают о философских идеях этого народа, о том, в чём причина падения других цивилизаций, а также немного о том, каким в понимании местных жителей будет конец самой Атлантиды. Всего в повести 12 писем.

М. Маликов, Т. Герасимович, С. Захаров “Вижу цель, иду к ней. Целься правильно”

Книга написана разработчиками известного интернет-проекта SmartProgress, посвященного достижению целей. В ней собраны самые сливки современного тайм-менеджмента: техники целеполагания и планирования, методы работы с личными качествами, отвечающими за успешность, способы превращения неудачного опыта в ценный капитал.

В книге есть и теоретическая информация, и практические задания, и вдохновляющие истории пользователей сервиса – все, что нужно знать про постановку целей и воплощение их в жизнь. После прочтения ее можно не убирать далеко и использовать как справочник. Авторы хорошо потрудились над тем, чтобы структурировать информацию и сделать ее максимально доступной.

Ш. Кови “Как достичь цели”

Пришло время познакомиться с трудами по корпоративному тайм-менеджменту. Книга написана для руководителей всех уровней. Она научит разграничивать ежедневные рутинные и долгосрочные стратегические цели. Шон Кови уверен, что если этого не делать, то не будет никакого развития.

Бесконечный поток рутинных задач накроет компанию и не оставит ни времени, ни ресурсов для стратегических целей. Чтобы этого не случилось, автор предлагает внедрить метод “четырех дисциплин исполнения”. Это альтернатива устаревшим авторитарным методам, основанным на жестком контроле.

Если эта книга вас заинтересовала, загляните также в нашу подборку литературы по тайм-менеджменту.

Е. Кац “30 правил настоящего мечтателя”

А вы знали, что мечтать нужно тоже уметь? Что у этого занятия есть свои правила, законы и нюансы? Не каждой мечте суждено воплотиться в жизнь, большая часть из них так и остается бесплотными воздушными замками. А все потому, что нас не учат правильно мечтать. Мы не можем отличить наши истинные желания от ложных, не знаем, как связать мечты с реальностью, не находим вдохновения и сил на работу с ними.

К счастью, теперь есть эта книга. В ней нет никакой эзотерики и мистики, как может показаться на первый взгляд. Автор не предлагает волшебных медитаций, после которых мечта воплотится сама собой, не обещает материализовать черный Land Rover, взирающий на вас с карты желаний, не дает никаких железных гарантий осуществления желаемого.

Зато она дает инструменты, с помощью которых вы сможете самостоятельно творить свою реальность. Упорным трудом и умственной работой.

«Тайм-драйв. Как успевать жить и работать» – Глеб Архангельский

Купить «Тайм-драйв»

Глеб Архангельский – гуру управления временем в России. В «Тайм-драйв» он делится разными методиками самоорганизации, основываясь на реальных кейсах.

В книге Архангельского можно познакомиться с системой учёта времени по методу Любищева. Это ежедневный хронометраж всех дел с расчётом времени на задачи в течение месяца или года.

Среди советов есть метод «маленьких кусочков» – деление крупных дел на части, и метод «съесть лягушку», где день надо начинать с самой неприятной задачи. Ещё Архангельский рекомендует отдыхать каждые полчаса и использовать для себя систему поощрений.

Муза и чудовище. Как организовать творческий труд, Яна Франк

А эта книга по тайм-менеджменту — просто находка для тех, чья профессия связана с творчеством. То есть, для нас с вами, — журналистов, копирайтеров, пиарщиков, маркетологов. Яна Франк рассказывает, как управлять временем творческим людям, у которых все время горят сроки, срываются дедлайны, а в головах и на столах — так называемый творческий беспорядок.

Обычные приемы тайм-менеджмента навевают на нас скуку и вообще кажутся какой-то китайской грамотой. Кроме того, именно творческие люди чаще всего работают на фрилансе, так что им еще сложнее организовывать рабочий график и отделять работу от остальной жизни.

Книга поможет научиться планировать свой день, правильно распределять время, избавляться от пожирателей и не позволять другим пересаживать своих обезьян на вашу спину.

В книге есть специальные места, где можно делать записи или рисовать. В общем, все, что нужно творческой личности, чтобы подчинить себе время.

Авторы: Розалия Каневская, Елена Локтионова

«Мастер времени» – Брайан Трейси

Купить «Мастер времени»

Ещё одна книга от Трейси о том, как выбирать время для той или иной деятельности. Автор помогает рассчитывать свои алгоритмы производительности и рассказывает, как распоряжаются временем успешные люди. Отдельные главы Брайан посвятил работе, творчеству, общению, развлечениям и отдыху.

Для выхода из сложных ситуаций автор рекомендует использовать технику «начни сначала». Её суть в визуализации своей карьеры или бизнеса с нуля. Нужно подумать, что бы вы сделали иначе, вернувшись на исходную точку и сохранив весь свой опыт.
Ещё в этой книге Брайан делает акцент на развитии творческого мышления и «суперсознания». Он даёт примеры медитативных практик. Трейси советует думать о воде или проводить время на берегу водоёма, а ещё придумывать не менее 20 идей для решения конкретной проблемы.

О продуктивности

«Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса», Дэвид Аллен

В течение двадцати лет Дэвид Аллен, популярный теоретик продуктивности, создавал уникальную методику управления временем. Из его книги можно узнать, как эффективно работать с информацией, планировать и контролировать работу и как быстро отделять главное от второстепенного, а еще навести порядок в собственных мыслях.

Читать на ЛитРес

«Начни с главного! 1 удивительно простой закон феноменального успеха», Гэри Келлер, Джей Папазан

Чтобы добиться большого успеха, нужно уметь отделять зерна от плевел. Келлер и Папазан рассказывают, как расставлять приоритеты, развенчивают мифы вокруг могущественности нашей силы воли и помогают не бояться брать ответственность за свою жизнь в свои руки. Авторы «Начни с главного» не только наставляют читателя, но и предостерегают его от главных воров продуктивности, среди которых, кстати, нет прокрастинации.

Читать на Bookmate

«Визуализируйте работу. Как выявить расхитителей времени и оптимизировать процессы», Доминика Деграндис

Один из ведущих мировых специалистов по Канбан Доминика Деграндис, считает, что продуктивность работы можно увеличить с помощью техник визуализации. В своей книге она рассказывает, как выявить главных расхитителей времени, оптимизировать рабочий процесс и повлиять на решение начальства. Если работаете в IT-сфере, читать обязательно.

Читать на ЛитРес

Сборник «Как стать продуктивнее», Harvard Business Review

Сборник статей Harvard Business Review охватывает все грани продуктивности: не только планирование дня, но и умение фокусироваться, поиск мотивации и искусство говорить «нет» лишней работе. Всего 34 статьи в шести разделах, где помимо глав «Инвентаризация», «Планирование дня», «Фокус», «Мотивация» и «Поездки», есть не менее важный — «Отдых».

Читать на Bookmate

В. Джонсон “52 понедельника”

Сколько раз вы совершали неудачные попытки начать новую жизнь с понедельника? Может, уже хватит? Берите в руки книгу и приготовьтесь сделать последнюю судьбоносную попытку. На этот раз у вас нет шанса на провал.

Автор расскажет, как использовать силу понедельников с пользой. Не на иллюзию начала новой жизни, а на планомерное движение к цели. Впереди у вас целый год – 52 понедельника, каждый из которых является важным этапом на пути к мечте. А книга поможет не сойти с рельсов. Она подбодрит, вдохновит, замотивирует. В ней, помимо понедельного плана, вы найдете уникальные упражнения, медитативные практики, мантры для аутотренинга.

Дж. Кэнфилд, М. Хансен, Л. Хьюитт “Цельная жизнь”

Авторы книги задались вопросом: почему многие цели остаются нереализованными? В результате многочисленных исследований они нашли главную причину – неумение удерживать фокус

Наше внимание рассеивается на второстепенные дела, яркие внешние стимулы, пустые мысли. А внимание – это энергия

Отвлекаясь на ерунду, мы воруем энергию у своей мечты.

В книге представлены 10 действенных стратегий по удержанию фокуса на главном. Вы сможете опробовать их все и выбрать наиболее подходящую. Практические рекомендации щедро приправлены показательными примерами и вдохновляющими историями.

Сразу предупреждаю: книгу нельзя назвать простой. Коэффициент полезной информации на страницу текста очень высок, так что приготовьте ручку и блокнот. Зато эта книга заменяет десяток подобных книг по саморазвитию. Можете сами в этом убедиться, почитав рецензии и отзывы.

Роберт Дж. Сойер – «Вспомни о том, что будет»

Книга, которая стала основой практически одноимённого сериала, описывает поиск бозона Хиггса с помощью Большого адронного коллайдера. В ходе поисков учёные на 2 минуты оказываются в будущем. Когда они возвращаются, то понимают, что эксперимент провалился, а человечество настигла ужасная катастрофа: вместе с учёными на 2 минуты из реальности выпал и весь мир, что привело к большому количеству смертей. Теперь учёным нужно предотвратить эти события. Книга Сойера была написана в 1999 году и содержит описание 2009 и 2030-х годов. Многие вещи, включая трёхмерное изображение и лауретов Нобелевской премии, Сойеру удалось предсказать.За этот роман автор получил три премии: Prix Aurora Awards (2000), премию «Сэйун» (2002), а также премию «Портал» (2011). Сериал «Вспомни, что будет» был снят в 2012-м году. В нём главными героями являются агенты ФБР.

Т. Цаусидис “Мозг с препятствиями”

Можно освоить кучу различных техник тайм-менеджмента, прочитать сотню книг по личной эффективности, но так и не достичь своих целей. Виной тому являются враги в нашей собственной голове: глубоко впечатавшиеся шаблоны мыслей, действий, чувств, которые заставляют нас топтаться на одном месте. Именно они порождают прокрастинацию, лень, страхи, излишний перфекционизм и других ментальных паразитов.

Автор книги, нейропсихолог Тео Цаусидис, выделяет 7 ограничивающих блоков в нашем сознании, подробно их описывает и делится рецептом избавления от каждого. Устранив эти психологические заторы, вы сможете, наконец, достигнуть желаемого.

Дэйв Креншоу «Миф о многозадачности»

Привыкли работать в режиме многозадачности? Пишите ответ на важное письмо, в этот же момент коллега просит Вашего совета и при этом Вам срочно нужно ответить на звонок. Забудьте про это! Начните думать о себе и о том, как избавиться от постоянной усталости и напряжения

В книге автор дает советы, как отследить свои ежедневные реакции и перестать растрачивать ресурс попусту. Ведь каждый раз, когда мы отвлекаемся от «основной» задачи на сопутствующие, нам приходится тратить время, вспоминая, на чем мы остановились.

Автор дает практичные советы о том, как изменить свою жизнь, например:

Начните думать о себе

Не бойтесь сказать коллегам «нет», чтобы завершить свою задачу, ведь сейчас важно быть в собственном потоке мыслей. Запишите свой рабочий день

Положите диктофон в начале рабочего дня и записывайте, когда и сколько раз Вы отвлекаетесь от выполнения своей задачи, на сопутствующие. Результаты удивят Вас! Откажитесь от мессенджеров. Ведь любой чат или переписка — это убийца Вашего времени. Потратить пять минут на звонок или пятнадцать минут, чтобы описать все в сообщении. Разница колоссальная. Используйте телефон эффективно. Главная его функция — звонить, а значит дать возможность голосового и быстрого общения с собеседником.

Книга читается на одном дыхании. Легкая манера написания, позволяет сразу применить методику на практике, а также заставляет задуматься, как же жить без привычных социальных сетей.

«Быстрая черепаха. Неделание как способ достичь цели» – Дайана Реннер, Стивен Д’Соуза

Купить «Быстрая черепаха»

Закрывает топ книг по тайм-менеджменту произведение, которое рассказывает о том, как люди выгорают в попытках успеть сделать всё. Стремления к успеху благородны, но они могут лишить человека индивидуальности, отобрать цели и заставить действовать вопреки здравому смыслу – стать добровольным рабом самого себя.

«Быстрая черепаха» – книга о том, как перестать формировать самооценку на основе работы. Ведь в случае её потери или неудачи реабилитироваться в своих глазах будет сложно.

Авторы Дайана Реннер и Стивен Д’Соуза иллюстрируют рассуждения примерами из жизни, подсказывают, как избавиться от страха перед скукой и свободным досугом, а ещё сделать их своими помощниками.

Читайте: Управлять временем просто, если знать эти правила и техники тайм-менеджмента

Распространенные мифы о тайм-менеджменте

В нашей стране к тайм-менеджменту, как и ко всему новому, до сих пор относятся с опаской. С одной стороны, людей отталкивает странное заморское название, а с другой – витающие вокруг него мифы и стереотипы. Я постараюсь развеять самые распространенные из них и убедить вас, что у этого явления одни только плюсы.

Миф № 1. Все это чепуха – управлять временем невозможно

Время – объективная величина, поэтому человек действительно не может на него влиять. Но, говоря об управлении временем, имеют в виду нечто совсем другое. Правильнее было бы сказать “управлять собой”.

Тайм-менеджмент не превратит вас в заклинателя времени, он всего лишь научит успевать делать больше, чем вы привыкли. Его техники в большинстве своем просты и доступны каждому. Поэтому не стоит пугаться громких и неправдоподобных формулировок, за ними скрывается весьма безобидное содержание.

Миф № 2. Мне придется больше и усерднее работать

Методы тайм-менеджмента направлены не на увеличение объема работы, а на повышение результативности деятельности. Достигается это путем правильного планирования, расстановки приоритетов и устранения отвлекающих факторов, так называемых “пожирателей времени”.

Вам не придется изматывать себя работой и отказываться от личного времени. Скорее наоборот. Благодаря тайм-менеджменту у вас появятся дополнительные часы, которые вы сможете использовать на свое усмотрение.

Миф № 3. Тайм-менеджмент сделает из меня бездушную машину и лишит мою жизнь спонтанности

Давайте представим двух людей – назовем их Вася и Петя. Вася живет в постоянном хаосе, ничего не успевает и все время куда-то торопится. Из-за этого большую часть дел он делает неосознанно, как бы “на автомате”. Ему некогда отвлекаться на всякие мелочи вроде созерцания заката или задушевной беседы с сыном, зато больше часа в день он, сам того не подозревая, тратит на соцсети и игры в телефоне.

Совсем другое дело Петя. Он привык планировать свои дела и строго придерживаться плана. Ему хватает самодисциплины не отвлекаться во время работы на что-то ненужное и бесполезное. Поэтому он никогда не спешит и проживает каждую секунду своей жизни осознанно. Он всегда находит время на семью, потому что это один из главных приоритетов его жизни.

Чья жизнь больше похожа на жизнь бездушной машины? Думаю, ответ очевиден. В роботов нас превращает не планирование и следование расписанию, а отсутствие осознанности и контакта с жизнью.

Жёсткий тайм-менеджмент: возьмите свою жизнь под контроль. Д. Кеннеди

Представленная работа так же посвящена ценности времени и его значению в жизни человека. Она рассчитана на тех, кто устал негодовать по поводу того, что времени постоянно не хватает и кто готов, наконец, кардинально изменить такое положение вещей. Информация из этой книги научит вас делать так, чтобы вам не просто хватало времени на все ваши дела, но и чтобы ещё оставалось свободное. Множество прямых указаний к действию, практических советов и рекомендаций, которые помогут вам брать максимум от жизни даже в условиях постоянной занятости. Отличительной особенностью книги является то, что она рассчитана на деловых людей, предпринимателей, бизнесменов и тех, кто экстремально загружен делами и заботами.

Книга состоит из своеобразной вступительной части и четырнадцати основных глав. Вступительная часть включает в себя мнение людей прочитавших эту книгу, предисловие, введение в книгу и интересную информацию о том, как можно необычно использовать своё время. Далее начинаются основные главы.

Сначала речь идёт о том, как перевести время в денежный эквивалент, как максимально оградить себя от влияния дел и людей, на которых без пользы тратится огромное количество времени и как сделать так, чтобы ничто и никто не мешал вам в периоды вашей наибольшей продуктивности

Далее автор рассказывает о том, почему важно быть пунктуальным и уметь считать своё время, заниматься планированием и культивировать в себе внутреннюю дисциплину. Затем приводится десять эффективных приёмов планирования времени: пунктуальность, создание списков, расход времени только на важные дела и т.д

Следующие главы посвящены таким вещам как благополучие и его связь с временем, умение выполнять важные задачи во время путешествий, умение быстро разбираться с получаемой информацией, внутренние процессы личной продуктивности и привычки успешных людей. Кроме этого автор даёт несколько важных советов для повышения эффективности человеком своих действий. В конце книги приводится информация об авторе и некоторые другие любопытные данные.

Узнать поробности, а также скачать и прочитать книгу вы cможете на данной странице.

Б. Сталберг, С. Магнесс “Гори, но не сгорай”

Мотивация в процессе достижения цели играет чуть ли не самую важную роль. Без внутреннего огня, который дает нам силы и вдохновение на новые свершения, мы бы топтались на месте. Авторы несколько лет занимались исследованием феномена запредельной мотивации – страсти. Люди, которым она свойственна, буквально горят любимым делом.

Хорошо это или плохо? С одной стороны, страсть помогает им достигать невиданных высот. А с другой – многие сферы жизни остаются заброшенными. Иногда увлеченность приобретает форму зависимости и носит разрушительный характер.

Книга поможет найти тонкую грань между страстью и одержимостью. Вы научитесь разжигать внутри созидательный огонь и управлять им, не позволяя сжечь себя.

«Тайм-менеджмент по помидору. Как концентрироваться на одном деле хотя бы 25 минут» – Штаффан Нётеберг

Купить «Тайм-менеджмент по помидору»

Книга Штаффана Нётеберга – разработчика программного обеспечения – обучает умению концентрироваться. Автор берёт в помощь только кухонный таймер в виде помидора и раскладывает каждую задачу на временные промежутки.

Изначально технику «помидор» придумал студент Франческо Чирилло в 80-х гг., но Штаффан придал ей увлекательную оболочку и сопроводил теорию понятными иллюстрациями.

Если Чирилло уделял задаче ровно 10 минут, то сейчас методика стала свободнее. Вы можете делить день на получасовые отрезки. В каждом отрезке вы тратите 25 минут на работу, а 5 – на отдых. После 4 таких «помидоров» можно устроить отдых на 15-20 минут.

Искусство управления временем от Джулии Моргенстерн

Полное название книги “Тайм-менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью”. Автор описывает новаторские техники управления временем.

Книга поможет освоить такие навыки:

1. Определение цели в жизни, на которой будет строиться система планирования времени.
2. Выявление своих хороших и плохих сторон, анализ промахов и неудач.
3. Составление плана, учитывающего образ жизни и привычки.
4. Делегирование полномочий, сортировка задач.
5. Планирование дел в условиях нехватки времени или кризиса.

Еще один приятный бонус. Книга поможет навести порядок в делах и стать более пунктуальными.

Прочитать описание и приобрести книгу можно здесь.

Жесткий тайм-менеджмент. Возьмите свою жизнь под контроль, Дэн Кеннеди

По мнению автора книги “Жесткий тайм-менеджмент. Возьмите свою жизнь под контроль” время — это самая главная ценность для нашего современника, особенно если речь идет о человеке, занимающемся бизнесом. Эта книга предназначена прежде всего для тех, кто не хочет постоянно жаловаться на нехватку времени и кто не боится совершать решительные шаги для того, чтобы этого драгоценного времени хватало на осуществление всех запланированных дел.

На страницах этой книги Дэн Кеннеди, как обычно, прямолинеен, обходится без ненужной “воды” и дает полезные рекомендации, которые могут реально помочь самому занятому человеку с напряженным графиком работы правильно организовывать свой день.