Упражнения для мозга

Комплекс упражнений для развития правого полушария

Развитие правого полушария – также необходимый процесс, который позволит повысить уровень креативного мышления и качественнее выполнять все другие функции, за которые эта гемисфера ответственна.

Также предусмотрено несколько упражнений, которые нужно выполнять в спокойном, раскованном состоянии (при стрессе или плохом напряжении лучше всего отказаться от выполнения):

1. Периодически нужно слушать музыку, которая приносит вам удовольствие и удовлетворение. Хорошо помогают и музыкальные композиции, позволяющие человеку расслабиться и погрузиться в фантазии. Но и усердствовать не стоит, так как тренировать свой мозг нужно ограниченное количество времени – не более 1-2 часов в день.
2. Чтобы правое полушарие активно развивалось, рекомендуется систематически взаимодействовать с миром и предметами только левой рукой. Оптимальный вариант – письмо левой рукой. Такое упражнение позволит существенно развить это умение. Альтернатива – изучение арабского языка.
3. Правое полушарие осуществляет синтез, а не анализ получаемой информации, поэтому некоторое время нужно уделить и изобразительному искусству, потому что в процессе таких занятий будет активно развиваться абстрактное мышление. Хорошее решение – ежедневное рисование в течение получаса. Альтернатива рисованию – дизайн одежды и интерьера.
4. Развитие эмпатии – важный процесс для улучшения работы мозга. Человек, способный сопереживать и воспринимать мир глазами других людей, практически всегда обладает неплохими умственными способностями и развит всесторонне.

13. Повторяйте информацию вслух

Наверняка каждый из нас знает, что шансы на запоминание информации увеличиваются, если мы эту информацию проговариваем вслух. На этом основаны многочисленные методики образования, которые применялись, применяются и будут применяться всегда в образовательных учреждениях (особенно в начальных).

Более того: французские ученые два года назад недавно опубликовали результаты своих исследований, согласно которым прочитанная вслух информация усваивается на 15 процентов лучше, чем та же информация, которую читают про себя. Выяснилось также, что чтение вслух информации, которую требуется запомнить, способно улучшить память в принципе (ссылка на соответствующее исследование представлена в конце статьи).

Предлагается следующее упражнение для мозга:

каждый раз для того, чтобы запомнить что-либо услышанное, увиденное или прочитанное, рекомендуется проговаривать полученную информацию вслух. Используйте подобную тактику по отношению буквально ко всему: к номерам телефонам, к именам и фамилиям новых знакомых, к только что услышанному прогнозу погоды или курсу валют — в общем, тренируйте мозг каждый раз, как только это возможно.

Упражнения

Определенные функции мозга можно улучшить. Для этого необходимо регулярно выполнять упражнения, про которые пойдет речь дальше. Есть комплексы для левого и правого полушария, но помимо них существует несколько универсальных заданий:

Расслабьтесь, постарайтесь ни о чем не думать. Чтобы избавиться от тревожащих мыслей, составьте список проблем и сократите его до самых важных вещей. Это позволит быстро избавиться от лишнего и сконцентрироваться на главном.
Сядьте за стол и положите перед собой часы с секундомером

Смотрите на стрелку не отрываясь и удерживайте свое внимание на ее кончике хотя бы 2 минуты. Когда получится это сделать, попробуйте выполнить упражнение при наличии отвлекающих факторов (включенной музыки, телевизора, разговора с кем-то).

Для левого полушария

Выполнять задания можно по одному или сразу делать весь комплекс. Это зависит от ваших способностей и того, насколько быстро устанет мозг. Основные упражнения:

1. Выполняйте все действия на протяжении нескольких часов только правой рукой. Старайтесь вообще не задействовать при этом левую. Задание покажется правшам слишком легким, но на деле создастся совсем иное впечатление.
2. Регулярно решайте математические задачи, головоломки, принимайте участие в логических играх. Мало кто любит эти занятия, но так вы сможете развиваться.
3. Разгадывайте сканворды или кроссворды хотя бы по 30 минут каждый день. Это действие относится к аналитической сфере, поэтому активизируется левое полушарие.

Для правого полушария

Описанный комплекс упражнений позволит улучшить креативное мышление и развить в себе творческие способности. Упражнения следует выполнять только в спокойном и расслабленном состоянии. При плохом настроении и стрессе от комплекса лучше отказаться. Эффективные задания:

1. Слушайте приятную для себя музыку. Подберите композиции, которые помогают расслабиться, дать волю фантазии. Под это отводится 1–2 часа в день.
2. Попробуйте какое-то время выполнять все действия только левой рукой. Особенно сложно будет даваться письмо. Такое умение развивать довольно трудно, но ежедневная практика позволит достичь результатов.
3. Абстрактное мышление быстро развивается при помощи рисования. Достаточно заниматься этим по 30 минут каждый день. Альтернатива – создание интерьера или дизайна одежды.
4. Развивайте эмпатию для улучшения работы мозга. Представьте себя на месте какого-то другого человека. Встав на место другого, задумайтесь о том, что вы чувствуете, о чем думаете, что любите и пр.

Помимо описанных комплексов вы можете тренировать свой мозг через специальные мобильные приложения. Для этого есть «Викиум», «Битрейника», CogniFit, BrainApps и др. Все они имеют комплексы заданий для развития отдельных когнитивных функций и улучшения работы мозга в целом. Приложения удобны тем, что по ним можно заниматься в любом месте: стоя в очереди, во время перерыва или в транспорте.

Естественно, выделять 2–3 часа ежедневно на развитие мозга может не каждый. Но это не значит, что стоит забыть про такие тренировки. Если вы ограничены во времени, то составьте график или выполняйте по несколько упражнений каждый день. Помните, что даже занятия по часу 2 раза в неделю принесут существенный результат через несколько лет.

(Visited 111 times, 2 visits today)

Для кого тренажеры памяти, внимания и мышления?

Данные тренировочные программы охватывают широкий диапазон сложностей и обладают гибкой настройкой параметров, что позволяет изменять характер и интенсивность нагрузок, в зависимости от ожидаемого результата.

Для дошкольного подготовительного и младшего школьного возраста

Именно в этот период использование специализированных тренажеров активизирует интенсивное развитие памяти, дает ребенку понятие про создание образов, в том числе и абстрактных, а игровая форма упражнений делает процесс развития интересным и увлекательным.

Полученные навыки повышают эффективность освоения новой информации в несколько раз, в связи с чем, ребенок может запомнить и осмыслить больший объем информации. Постепенно повышая степень мыслительной нагрузки с самой минимальной, можно подготовить нервную систему к дальнейшей учебе и избежать стрессового состояния, встречающегося в неподготовленных детей.

Для студентов и людей среднего возраста

Освоив базовые навыки и получив среднее образование, человек начинает накапливать необходимую в дальнейшем информацию в больших объемах и для этого как нельзя кстати специальные тренажеры памяти, расширяющие объем долговременного хранилища и дающие навыки обработки, сжатия и кодирования данных.

Даже находясь на постоянном рабочем месте, каждый, без исключения, нуждается в новых знаниях, навыках и развитии в целом, так как его отсутствие непременно ведет к деградации. Для этого необходимо держать свое мышление в тонусе. Онлайн тренажеры для развития мышления создадут контролируемую нагрузку на центры головного мозга и позволят регулярно заниматься саморазвитием.

Пользу от таких тренировок видно во всех сферах жизни, начиная от продуманного распределения времени, заканчивая эффективным выполнением ежедневных задач. Сконцентрированный работник больше ценится в любой компании, так как совершает гораздо меньше ошибок и всегда способен внести стоящее предложение.

Для пожилого возраста

Окончание своей карьеры и достижение поставленных целей еще не повод оставить прогресс в своем умственном развитии

Многочисленные исследования показали, что ясность ума в уважительном возрасте сильно зависит от характера и интенсивности нагрузок на память, мышление и внимание. Активная деятельность головного мозга запускает процесс восстановления и создания новых синаптических связей что благотворно сказывается на интеллекте, умственных способностях и здоровье нервной системы

Ненавязчивое и приятное времяпровождение за интеллектуальным заданием в онлайн-тренажере не только повысит внимание или сохранит память до глубокой старости, но и по заявлениям врачей поможет избежать некоторых заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера, основной причиной которой становится бездействие клеток головного мозга в пожилом возрасте

Упражнения для мозга детей

Дети любят играть! А значит, что самое эффективное обучение идет в игровой форме. Наблюдения ученых показали, что именно в игровой форме обучение идет более эффективно, и не только у детей, но и у взрослых, потому что это намного интереснее, чем получение сухой информации или повторения нудных упражнений. И еще один плюс игровой формы в том, что можно бить рекорды, видеть свои достижения, а прохождение одной из рекомендуемых нами игр занимает не более 2х минут.

В наше время дети рано начинают пользоваться современными технологиями с самого детства, которые при неправильном использовании могут мешать им развиваться интеллектуально, а ведь совсем не сложно наполнить планшет, телефон или компьютер полезными, развивающими играми!

И поэтому мы представляем браузерные, развивающие игры. Каждая игра послужит отличным упражнением для мозга, как взрослым, так и детям. Играя в такие игры активно развивается память, логика, мышление, реакция, счет и многое другое.

Игра «Математические матрицы»

«Математические матрицы» великолепное упражнение для мозга детей, которое поможет вам развить его мыслительную работу, устный счет, быстрый поиск нужных компонентов, внимательность. Суть игры заключается в том, что игроку предстоит из предложенных 16 чисел найти такую пару, которая в сумме даст данное число, например на картинке ниже данное число «29», а искомая пара «5» и «24».

Работа мозга

Этот орган состоит из 2 полушарий: левого и правого. Они соединены мозолистым телом, через него происходит обмен информацией. Повреждение одного из полушарий неминуемо повлечет нарушение работы другого. Они отвечают за разные функции:

• Левое выполняет обработку и анализ информации, отвечает за языковые способности, позволяет запоминать факты, имена, даты, распознает математические символы и цифры.
• Правое работает с информацией, которая поступает от органов чувств. Оно позволяет человеку ориентироваться в пространстве, воспринимать музыку и разные цвета. Благодаря ему человек может заниматься творческой деятельностью, решать головоломки.

Мозг анализирует полученную информацию с учетом накопленного опыта и позволяет нестандартно мыслить. В животном мире человек обладает органом с самым большим количеством нейронных связей, поэтому для его развития требуются не только регулярные тренировки, но и правильный образ жизни.

Пробуйте новые занятия

В упражнениях для мозга есть и подводные камни, главный из которых — со временем они перестают работать. В конечном счёте, одни и те же обучающие игры не делают вас умнее — они делают вас более опытными в этих обучающих играх. Результат длится недолго. Поэтому, как считает Андреа Кушевски, врач-консультант, исследующая нейрокогнитивные факторы поведения человека, как только вы справляетесь с одним из этих действий в обучающей игре для мозга, нужно идти дальше — к следующей стимулирующей деятельности. Поняли, как играть в судоку? Отлично! Пора переходить к другому виду игр.

Исследование, которое проводил профессор Ричард Хайер из Университета Калифорнии в Ирвайне, подтверждает эту гипотезу. Учёный дал поиграть в видеоигру «Тетрис» людям, которые никогда раньше этого не пробовали. Выяснилось, что после регулярных тренировок в течение нескольких недель у добровольцев произошло увеличение толщины и активности коры головного мозга, а, значит, количество нервных связей увеличилось.

Эти люди стали настоящими гуру «Тетриса», а учёные продолжили своё наблюдение. После первоначального резкого когнитивного роста они заметили снижение как в корковой толщине, так и в количестве глюкозы, используемой клетками во время выполнения задачи. Однако добровольцы всё так же хорошо играли, их умения не ухудшались. Сканирование головного мозга тем не менее показало снижение мозговой активности во время игры по сравнению с предыдущими днями.

Всё дело в том, что мозг у испытуемых со временем стал более эффективным: по сути, он понял, как играть в «Тетрис», и ему стало лень. Уже не нужно было так усиленно работать, чтобы добиваться результата, и когнитивного роста больше не происходило.

Как только вы достигаете пика мастерства в определённой деятельности, нужно переключаться на другую стимулирующую деятельность. чтобы мозг продолжал создавать новые соединения и поддерживал их активность.

Поэтому так важно в принципе пробовать всё новое — от изучения языков и обучения игре на гитаре до посещения классов йоги. С каждым новым занятием формируются новые нервные связи, и это улучшает когнитивные функции

Новшества также связаны с увеличением выброса дофамина в организме, который не только очень мотивирует, но и стимулирует нейрогенезис — деление нейронов. Возможно, именно сочетание этих эффектов и является причиной того, что открытость всему новому тесно связана с высоким IQ.

Важные рекомендации

Все перечисленные выше упражнения можно выполнять по отдельности или все вместе комплексом. Главное здесь – поставить определенную цель, составить своеобразное расписание, чтобы был хоть какой-то порядок и связь между упражнениями.

К основным рекомендациям по развитию мозговой деятельности можно отнести:

• Необходимость читать книги разных направлений: психология, фантастика, детектив и т.д. Усвоение новой информации – важная составляющая улучшения интеллекта.
• Занимайтесь спортом, плавайте в бассейне или просто уделяйте свободное время прогулкам на свежем воздухе.
• Общайтесь с интересными вам людьми на различные темы, вступайте в дискуссии.
• Разработайте и старайтесь соблюдать правильный режим сна и бодрствования, обеспечьте себя нормальными условиями для полноценного отдыха после трудовой деятельности.
• Составьте рацион питания, употребляйте больше витаминов.
• Старайтесь мыслить позитивно, попробуйте развить устойчивость к стрессу, хоть и небольшую.
• Играйте в развивающие игры.

Старайтесь не пользоваться сомнительными методами развития мышления (например, с помощью гипноза или каких-то чудодейственных препаратов), так как развивать свой головной мозг лучше всего проверенными и безопасными способами.

Гимнастика для сосудов головного мозга — Ниши

Гимнастика для сосудов головного мозга — Ниши

Японский целитель Кацудзо Ниши создал систему упражнений для оздоровления организма. Это производится через тренировку капилляров.

Гимнастика для сосудов головного мозга Ниши:

• Самое простое упражнение для улучшения состояния капилляров и циркуляции крови называется «Вибрация». Утром, не поднимаясь с постели, поднимите кверху ноги и руки и потрусите ими 2 минуты. Этот своеобразный массаж капилляров помогает также перераспределить лимфатическую жидкость, что позволяет очистить организм от шлаков
• Упражнение «Золотая Рыбка». Лежа на ровной поверхности, положите руки под шею, на уровне четвертого шейного позвонка. Подтяните к себе носки ног. Сильно напрягитесь и воспроизводите вибрирующие движения всем телом, ка рыбка

Такие упражнения помогают уменьшить тонус нервной системы, и поднять тонус сосудов. Во всем теле начинается активное кровообращение, сосуды активно работают и укрепляются.

Вот еще эффективные упражнения для укрепления сосудов и улучшения работы мозга:

Способы развития интеллекта

Играйте в логические и настольные интеллект игры

Любые головоломки на логику, карточные игры — преферанс, покер, нарды, компьютерные квесты и другие развивающие игры. Они помогут повысить способности концентрироваться, запоминать, мыслить. К тому же вы испытаете подъем настроения от соперничества и с каждым новым успехом в играх.

Очень популярные настольные игры — превосходно тренируют ассоциативное мышление и помогают умственному развитию. Ими можно разнообразить обеденный перерыв или посиделку с друзьями.

Действенные способы развития интеллекта — 15-20 минутные игровые тренировки на онлайн тренажерах для мозга:

Сайт — огромный набор интересных, красочных упражнений для развития интеллекта. Есть бесплатная версия, чтобы попробовать прямо сейчас.

Еще один сайт для интеллект тренировок — . В бесплатном доступе 29 тренажеров.

Делайте упражнения по математике и точным наукам

Точные науки — лучший способ того, как развивать мозг в разных направлениях. Это как тренировки на несколько групп мышщ сразу.

Решая задачи по математике и логики, вы прокачаете умственное развитие и натренируете:

• мышление: абстрактное, логическое, дедуктивное, критическое
• увеличите мыслительную скорость
• подкачаете прогностические способности
• натренируете память
• «разложите мысли по полочкам», станете более организованным

Для таких тренировок подойдут советские и новые сборники задач на логику, брошюры для подготовки к олимпиаде для младшего школьного возраста (да-да, с ними не так то просто справиться без сноровки).

Читайте хорошие книги

Действительно полезные книги со скидками на сайте издательства МИФ

Классическая и хорошая современная литература повысит умственное развитие, значительно расширит ваш кругозор, выровняет эмоциональный фон, разовьет эстетический вкус.

Изучайте что-нибудь новое

Когда вы учитесь, приобретаете новые навыки и применяете полученные знания на практике — повышаются ваши способности к концентрации, умение структурировать и усваивать большие потоки информации. Уделяйте вниманию чтению энциклопедий, познавательным фильмам, образовательным сайтам.

Выучите иностранные языки 

Нейропсихологи доказали, что люди, владеющие не только родным языком (билингвы), отодвигают на 5 лет и далее умственные болезни. Например, болезнь Альцгеймера.

Изучение иностранного языка помогает совершенствовать музыкальные способности и легче переключаться между текущими задачами, лучше концентрироваться.

Билингвам проще посчитать в уме, они быстрее читают тексты, запоминают цепь событий и алгоритм действий.

Изучая, например, такой популярный и необходимый, английский язык, вы сможете с легкостью держать в голове большой список задач.

Делайте логические выводы

Изучайте других людей, делая предположения о том, чем они занимаются, какое у них семейное положение, имеются ли домашние питомцы, авто. Постарайтесь догадаться, чем человек занимался недавно, куда идет. Только играйте в Шерлока осторожнее — не все люди любят, когда их пристально изучают. Это не только прокачивает умственное развитие, но и помогает скоротать пробку, очередь и любое томительное ожидание.

Упражнения для развития мозга

Первое. Асинхронные движения. Наше тело привыкло двигаться синхронно и скоординированно, поэтому другие движения вызывают определенные трудности.

Один из способов развития мозга — хаотичное вращение руками.

Упражнение выполняется стоя, руки на ширине плеч. Начинаем вращать одной рукой в правую сторону, другой рукой — в левую сторону. Это не только полезно, но и весело.

В этом случае мозг адаптируется к новой ситуации, напрягается. А если напрягается, значит развивается. Повышается способность к обучению.

Методика асинхронных упражнений дает невероятные результаты при изучении иностранных языков. 

Второе. Чистить зубы другой рукой. Если вы левша, держите зубную щетку правой рукой, если правша — левой.

Таким образом простые ежедневные движения приобретут сложность. Мозгу необходимо сконцентрироваться на задаче и погрузиться в решение новой задачи. Постепенно мозг будет адаптироваться, а значит будут формироваться новые нейронные связи. А это заставляет его развиваться.

В чем суть этого упражнения?

Поменять действия правой руки на левую  — вот суть упражнения. Попробуйте подметать пол левой рукой, если вы правша или держать вилку, юзать мышкой. Вариантов можно придумать много.

Подобные упражнения тренируют моторную зону в мозге.

Третье. Писать другой рукой. Это одно из мощных упражнений, требующее, в первую очередь, усердия.

Попробуйте писать рукой непривычной для себя. Если вы правша, пишите левой рукой, если левша — правой. Если вы пишете и правой и левой рукой, тогда попробуйте писать двумя руками одновременно. Если и это легко, тогда усложните упражнение — попробуйте писать двумя руками одновременно разные тексты.

Четвертое. Ходить спиной вперёд. Еще одно упражнение, связанное с непривычными для нашего мозга телесными ощущениями.

Это ходьба спиной вперёд. Мозг при этом будет в небольшой панике. Он будет оценивать куда поставить ногу, есть ли препятствия. Чтобы усложнить упражнение  — закройте глаза и идите спиной вперёд.

Пятое. Чтение вверх ногами. Достаточно взять любимую книгу и перевернуть ее вверх ногами и попробовать ее почитать вот так.

Для мозга это непростая задача. Он сначала будет анализировать в каком положении находится ваше тело. При этом может даже закружиться голова, потому что для мозга всё совершенно иначе. Со временем и это упражнение станет для вас легким.

Шестое. Чтение наоброт. Аналогичное по эффекту предыдущему упражнению. Держите книгу напротив зеркала и читаете. Как мы знаем, все тексты в зеркале отражаются наоборот.

Отличная разминка для мозга! Обратите внимание, как играют шрифты, они даже похожи на иероглифы. Седьмое

Рисунок в воздухе. Одновременно стараться одной рукой в воздухе нарисовать квадрат, а другой рукой звезду. Вариант проще — нарисовать квадрат и треугольник. Можно придумать свои фигуры

Седьмое. Рисунок в воздухе. Одновременно стараться одной рукой в воздухе нарисовать квадрат, а другой рукой звезду. Вариант проще — нарисовать квадрат и треугольник. Можно придумать свои фигуры.

Загружайте мозг дополнительными задачами, развивайте его.

Чем это полезно?

Эффективная работа мозга — это повышение скорости мышления, ясности восприятия, усиление концентрации и внимания, а также благотворное влияние на физиологическое состояние.

Как рождаются идеи

Представьте себе, что наш мозг – это огромное количество маленьких ящиков, в каждом из которых хранится какой-то случай из нашей жизни. Иногда ящики открываются и закрываются в независящем от нас порядке, тем самым происходит соединение воспоминаний случайным образом.

Чем в более расслабленном состоянии пребывает человек, тем чащи эти ящички открываются и закрываются, соответственно, тем больше воспоминаний перемешивается.

Когда это случается, у человека рождается больше идей, чем в любое другое время. Для каждого из нас это индивидуально: к кому-то гениальные идеи приходят во время пробежки, к кому-то — во время утреннего душа, во время игр с ребенком или вовсе за рулем автомобиля. Это происходит в моменты прояснения разума.

Когда мозг находится в расслабленном состоянии, у человека рождается больше мыслей. Они могут быть самыми обычными, хорошо вам знакомыми и даже казаться неважными, но порой в их ряды просачивается то, что мы и называем креативом и творчеством. Чем больше у человека идей и мыслей, тем выше вероятность того, что одна из них окажется нестандартной.

Игры для развития мозга

На сайте наших партнеров по интеллектуальному развитию Вы найдете большое количество игр для развития мозга. Каждая игра направлена на усовершенствование какого-то одного качества или нескольких, что поможет развить Ваш мозг на 100.

Игра «Скоростное сравнение»

Развивает память
Улучшает внимание
Ускоряет реакцию и мышление

В этой игре нужно как можно быстрее, сравнивать показанную на экране фигуру с предыдущей, отвечая на кнопки «Да» — похожа или «Нет» — не похожа.

Игра «Визуальная геометрия»

«Визуальная геометрия» — упражнение поможет ускорить ход ваших мыслей, повысит запоминаемость и память. С каждым уровнем игра становится сложнее. Прекрасная игра для развития мозга. Сколько уровней Вы сможете пройти?

Игра «Найди пару»

В этой игре Вам понадобятся такие навыки, как умение искать нужные объекты среди других, скорость мысли, реакция, навык сравнения, навык поиска. А игра в свою очередь поможет эти навыки развить до более высокого уровня. Отличная игра для развития мозга, как и все остальные упражнения с этого сайта. Регистрируйтесь и развивайтесь вместе с нами!

Развитие мозга скачать

Скачать эти игры у Вас не получится, потому что все предоставленные нами материалы доступны только онлайн. Зато, Вы всегда сможете поиграть в них с практически любого устройства с выходом в интернет, будь это компьютер, телефон, планшет или даже телевизор или навороченная микроволновка!

Игра «Числовой охват: Революция»

Интересная и полезная игра «Числовой охват: Революция», которая поможет Вам улучшить память. Суть игры в том, что на мониторе будут выводиться цифры по порядку, по одной, которые Вам следует запомнить, а затем воспроизвести. Такие цепочки будут состоять из 4, 5 и даже 6 цифр. Время ограниченно. Попробуйте побить дневной рекорд среди всех игроков!

Как помочь мозгу стать творческим

Другими словами, идеи – это случайное сочетание переживаний, мыслей, понятий, историй и примеров, разложенных в ящичках нашей памяти. На самом деле ничего нового человек не придумывает, все дело в том, как он комбинирует то, что ему уже известно.

Неожиданно разные комбинации различных понятий сталкиваются между собой, и мы вдруг видим в этом идею. К нам приходит озарение. Чем яснее наш ум, тем у нас больше возможностей и шансов совершить такое открытие. Чем меньше в нашей голове ненужного шума, тем спокойнее и уравновешенней мы становимся, позволяя себе наслаждаться любимым делом и позволяя большему количеству озарений прийти.

Книги

Если вы очень любите читать, то книги для развития мозга – ваше все! Ниже опишу наиболее популярные и полезные произведения в этой теме.

1. Ричард Нисбетт “Мозгоускорители. Как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук” (электронная версия на ЛитРес).
2. Роджер Сайп “Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
3. Антон Могучий “Самая популярная книга-тренажер для развития мозга! Новые тренинги для ума”.
4. Чарльз Филлипс “Супертренажер для мозга” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
5. Ричард Галланд “Головоломки Шерлока Холмса”.
6. Джо Диспенза “Развивай свой мозг. Как перенастроить разум и реализовать собственный потенциал” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
7. Рюта Кавашима “Японская система развития интеллекта и памяти” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
8. Дэвид Рок “Мозг. Инструкция по применению” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
9. Джоэл Леви “Зарядки для мозгов. Повысь свой IQ!” (бумажная версия на labirint.ru).
10. Мэтью Макдональд “Научи свой мозг работать” (бумажная версия на labirint.ru).

Татьяна Черниговская “Как тренировать мозг, память, мышление” – это видеоролик, в котором доходчиво описаны основные принципы тренировки мозга.

Игры, как упражнения для развития мозга

Советуем игры наших партнеров у которых вы найдете много бесплатных игр сразу после регистрации. Каждая из предоставленных игр послужит хорошим упражнением для развития мозга. Каждая из игр направлена на развитие определенных качеств и умений

Одни игры помогут развить память, другие логику, третьи концентрация и внимание, еще одни скорость реакции и так далее… Количество умений, которые можно улучшить при помощи игр, очень большое, а игр – туча

Игра «Угадай операцию»

Это одно из лучших упражнений для развития мозга, потому что вам потребуется вставить правильно математические знаки, чтобы получить нужный результат. Каждый следующий уровень тяжелее предыдущего, а значит, что хорошая тренировка мозга вам обеспечена. Представленное упражнение поможет вам развить устный счет, логику и скорость мысли.

Игра «Задача Струпа — перезагрузка»

Цель игры заключается в том, что вам потребуется выбрать 1 из 2 кнопок «Нет», «Да» определив, сходится ли наименование цвета на первой с цветом на второй. Поначалу такой подход будет запутывать, ведь мозг привык мыслить по привычным для него правилам и шаблонам, выход из которых стимулирует его думать иначе, ведь привычные шаблоны уже не помогают и приходится активно работать.

Упражнения на развитие полушарий мозга

Мозг человека нуждается в регулярных упражнениях и развитии, однако к каждому полушарию требуются разные подходы. Левое полушарие контролирует правую сторону, а правая сторона – левую. Повышенная чувствительность сообщает о большем развитии правого полушария мозга, а развитие левого определяет логика. Каждое имеет свои плюсы, потому эффективнее всего развивать оба полушария.

Наш курс Скорочтение за 30 дней поможет Вам развить и что самое интересное синхронизировать оба полушария. При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей.

Особенно это полезно, если учесть, что при чтении на большой скорости нужно не только успевать прочитать материал, но еще понять и запомнить его. Поэтому наш курс содержит большое количество упражнений для развития мозга. Обязательно запишитесь на наш курс, пока он бесплатный:

Таблицы Шульте

Таблица Шульте — одно из самых эффективных упражнений для развития внимания, концентрации, улучшения памяти, ускорения визуального поиска. Так же это упражнение является самым популярным упражнением для развития скорочтения. Таблицы Шульте обычно состоят из случайно расположенных чисел или букв. Количество ячеек в таблицах так же бывают разными и чаще всего они размером 5×5 элементов.

Таблицы Горбова Шульте

Советуем вам, прекрасную игру для тренировки мозга, которая делает упор на такие качества как: внимательность, реакция, память, визуальный поиск. Требуется отмечать представленные числа в циклической последовательности: минимальное черное, максимальное красное.

Упражнения для развития памяти, мышления

Развитие памяти очень важно в современном мире, потому что часто нужно помнить что нужно сделать, или просто запомнить какую-нибудь важную информацию. Наличие развитой памяти заметно упрощает жизнь, поэтому мы предлагаем заняться развитием памяти вместе с нами, и при этом совершенно бесплатно!. Еще очень полезно учить наизусть стихи или запоминать содержимое простого текста – великолепные упражнения для развития памяти

Выучив один стих ваша память, не так сильно улучшится как этого хотелось бы, потому что нужно заниматься этим регулярно. Так же в пример могу поставить такие книги как:

Еще очень полезно учить наизусть стихи или запоминать содержимое простого текста – великолепные упражнения для развития памяти. Выучив один стих ваша память, не так сильно улучшится как этого хотелось бы, потому что нужно заниматься этим регулярно. Так же в пример могу поставить такие книги как:

Загадки с подвохом

Задача 7. Отгадайте, кому принадлежит кукла: у Леры и Рады куклы с голубыми волосами, а у Дины и Стаси – со светлыми. У Рады и Стаси куклы в платьях, а у Леры и Дины – в юбках и блузах.

Определите хозяйку каждой куклы.

Задача 8. Хитрая загадка: есть подвал, в котором находятся 3 лампочки. Выключатели от этих лампочек находятся вне подвала так, что даже при открытых дверях в подвал не видно, горят ли лампочки. Как, войдя всего 1 раз в подвал, определить, который из 3-х выключателей какой лампочке соответствует?

Задача 9. Математическая загадка: у Кристины есть 4 разных платья и 3 разных пары туфель. Она собирается на вечеринку и думает, что ей надеть. Сколько у Кристины вариантов образа?

Как тренировать мелкие капилляры

Мелкие капилляры или мелкие сосуды, расположены по всему организму. Они доставляют кровь к коже, всем внутренним органам, а затем по венозному руслу производят отток продуктов жизнедеятельности.

Если на каком-нибудь участке расположения капилляров ухудшается кровообращение, то там сразу начинают накапливаться вредные вещества, что приводит к нарушениям работы всех систем и внутренних органов.

Обратившись к гимнастике основателя системы тренировок для сети капилляров — Кацудзо Ниши, вы позволите вашим сосудам оставаться в здоровом состоянии. Каждое утро начинайте с выполнения с 8 уникальных упражнений. Перед сном тоже можно выполнять эти движения. Вся гимнастика займет у вас не более 10 минут в день.