Правила планирования рабочего времени

Тайм-менеджмент – что это и зачем

Под тайм-менеджментом понимаются технологии экономии и эффективного использования рабочего и свободного времени. Это направление стало настолько популярным, что сегодня его наиболее перспективным методикам обучаются миллионы сотрудников крупнейших корпораций по всему миру. Тайм-менеджмент предполагает анализ, моделирование стратегии, постановку целей и задач, расстановку приоритетов, реализацию стратегии и контроль над достижением целей.

Обучение специалистов обычно предполагает исследование следующих техник:

• матрица Эйзенхауэра;
• метод Парето;
• метод «Помидора»;
• техника «Хронометраж»;
• АВС-анализ.

Но наиболее эффективным принято считать самоменеджмент. Имеет смысл изучить ключевые техники, понять принципы анализа, расстановки приоритетов и разработки стратегии, после чего взять от них лучшее (на ваш взгляд) и реализовать в собственной концепции. Вам в помощь специальные программы и приложения для эффективного тайм-менеджмента – о лучшем софте мы поговорим далее.

«Time Power» Брайана Трейси

Б. Трейси является одним из лучших в мире консультантов по личностному развитию и менеджменту. Его система управления временем была неоднократно проверена и получила множество полезных отзывов. Методика уникальна и в то же время гибка – позволяет настраивать систему «под себя»

Если же говорить о сути авторской техники, то коротко она выглядит так: самое важное – выделять приоритеты (и в личной жизни, и на работе), уделять основное внимание важным делам, урезать время на неважные (а ловушек стараться избегать). Б. Трейси также предлагает несколько собственных методик экономии времени, особенно ценные рекомендации из которых, по нашему мнению, сосредотачиваются на том, как это делать в рабочих отношениях с людьми

Трейси также предлагает несколько собственных методик экономии времени, особенно ценные рекомендации из которых, по нашему мнению, сосредотачиваются на том, как это делать в рабочих отношениях с людьми.

В русском переводе от «Альпина Паблишер» книга вышла под названием «Тайм-менеджмент по Брайану Трейси. Как заставить время работать на вас». Прочитав её, можно узнать о данной методике всё необходимое.

Напоследок ещё раз отметим, что системы управления временем не являются константой – вы можете изменять их, настраивать под свои задачи и свой род деятельности, и даже объединять элементы разных систем, используя их инструментарий. Суть здесь заключается не в том, чтобы в деталях следовать инструкциям, а в том, чтобы каждый смог вынести максимальную пользу от применения. Отдельные советы, лайфхаки и хитрости, как это сделать, ищите в следующем уроке.

Как сохранить мотивацию

Итак, начало положено, но, чтобы оставаться мотивированными и превратить занятия спортом в привычку, попытайтесь подходить к тренировкам с легкостью и положительными эмоциями и получать от процесса реальное удовольствие. Такой подход избавит вас от тревожных мыслей и страхов, которые нередко возникают у людей, которые решили начать тренироваться с нуля.

Вы можете подстроить и изменить любую программу под себя и в зависимости от ваших предпочтений и желаний.

Если вы не домашний человек, тогда сходите в тренажерный зал, присоединитесь к фитнес-группе (йога или пилатес), наймите личного тренера, займитесь командными видами спорта или выберите любимый вид. Это лишь несколько вариантов, которые помогут повысить вашу мотивацию и получит удовольствие от занятий спортом.

Если вы будете тренироваться с группой или другом, это будет подстегивать вас на хороший темп работы, ввиду непрямой конкуренции, увеличит вашу мотивацию на более длительный период и поможет вам становиться уверенными в своих силах возможностях.

Если вы будете следить за своими достижениями, например, записывать вес, который вы поднимаете, или время забега, это тоже будет держать вас мотивированными, так как вы обязательно захотите побить свой личный рекорд.

Вывод: Чтобы сохранить мотивацию, подстройте план тренировок под себя, присоединитесь к команде или группе единомышленников и отслеживайте свои результаты, тогда у вас не возникнет вопросов о том, как полюбить спорт.

5 популярных направлений в бизнесе

На деле направлений больше, но эти пять – проверенные и проторённые дорожки, по которым тысячи таких же как вы начинающих бизнесменов успешно и уверенно шагают прямо сейчас.

Давайте рассмотрим все плюсы и особенности наиболее популярных сфер малого и среднего бизнеса.

1) Перепродажа товаров

Самый общедоступный вид бизнеса.

Стабильные доходы приносят те товары, которые нужны всем – продукты, одежда, обувь, бытовая химия, косметика. На рынке потребительских товаров миллиардные обороты и такие же прибыли.

Другое дело, что львиную долю забирают себе крупные корпорации. Новичкам остаётся искать узкие ниши и лавировать между продуктами массового спроса и эксклюзивными товарами.

Выбирая профиль своего предприятия, ориентируйтесь не только на спрос, но и на состояние экономики. К примеру, в кризис большинству людей не до роскоши – швейцарские авторучки с платиновым пером вряд ли удастся продать быстро и выгодно в маленьком городке, где средняя зарплата равна половине стоимости этой самой авторучки.

Вы можете получать стабильный заработок на досках объявлений на продаже ходовых позиций. Как построить на этом прибыльный бизнес — узнайте на бесплатном онлайн тренинге с гарантией результата.

Маленькие города с одной стороны, открывают отличные перспективы, с другой – непредсказуемы в плане развития бизнеса.

Таблица обрисует ситуацию с торговлей в небольших городах более наглядно:

№	Плюсы	Минусы
1	Невысокая конкуренция – есть шанс стать монополистом в своей нише	Низкая платежеспособность населения
2	Недорогая аренда	Не всякий торговый бизнес окупается
3	Умеренные затраты на рекламу (благодаря сарафанному радио)	Ограниченный спрос на некоторые виды продукции
4	Большой стартовый капитал не нужен	Расширять торговлю не всегда рентабельно

Универсальное спасение для любой современной торговли – интернет. Здесь аудитория не ограничена территориально. Живите в Торжке, а товары высылайте хоть в Москву, хоть в Нижний Новгород.

2) Предоставление услуг

Не обязательно продавать материальные вещи. Профессиональные услуги не менее востребованы, чем одежда или еда.

Примеров множество:

• бухгалтерские услуги;
• печатный центр;
• дизайн интерьеров;
• написание текстов на заказ;
• организация банкетов;
• создание и продвижение сайтов;
• интернет-маркетинг;
• доставка пиццы;
• ремонт велосипедов или бытовой техники;
• написание курсовых работ и т.д.

Подойдёт любое дело, в котором вы разбираетесь или хотите разобраться. Современный мир – дифференцирован и принадлежит узким специалистам. Семейный юрист, репетитор, коммерческий писатель и другие специальности перестали быть диковинкой и требуются постоянно.

3) Производство

В РФ открывается всё больше маленьких предприятий: в условиях кризиса и санкций отечественные производители вышли на новые рынки сбыта.

Аналогично обстоят дела с другими категориями товаров. Качественные и эксклюзивные изделия ручной работы всегда находят своих покупателей, особенно в больших городах.

Больше подробностей о производственной деятельности найдёте в статье «Бизнес в гараже».

4) Сделки с недвижимостью

Вариант для тех, у кого есть солидный стартовый капитал. Рынок недвижимости, несмотря на мрачные прогнозы, продолжает приносить прибыли владельцам ликвидного жилья. Заработки на аренде, продажах и прочих операциях с жилыми и нежилыми помещениями традиционно высоки.

5) Бизнес в Интернете

Самое перспективное современное направление. И наименее затратное, если вы продаёте через интернет не товар, а свои навыки или услуги.

Но для начала надо освоить хотя бы одну из наиболее востребованных профессий – дизайнера сайтов, специалиста по СЕО-продвижению, копирайтера, администратора соцсетей. Или зарабатывать на своём сайте, арбитраже трафика, партнерках.

Это не так сложно, как кажется – главное, не лениться и не оставаться слишком долго в статусе новичка. Хотите преуспеть – читайте большую статью на нашем сайте, которая так и называется «Бизнес в интернете с нуля» и приходите на бесплатный мастер-класс по заработку на доходных сайтах.

Факторы, ограничивающие возможность планирования

Определившись с тем, какое планирование бывает, зачем оно необходимо, уяснив его принципы, следует обратить внимание на причины, ограничивающие процесс. Если рассматривать производственную сферу, то основные факторы таковы:

• чем масштабнее бизнес, тем проще наладить планирование за счет имеющихся ресурсов;
• невозможно стопроцентно делать прогнозы при нестабильности, хаотичности современного рынка и наличии конкурентов;
• подготовка и планирование требуют издержек времени и денежных затрат на исследования;
• к субъективным моментам относятся человеческий фактор, личностные отношения, ошибки в расчетах, форс-мажорные ситуации и т.п.

Форс-мажорные обстоятельства

Научившись планировать, руководитель предприятия сможет взять под контроль все события, связанные с получением результатов, и эффективно ими управлять.

Плюсы и минусы работы на дому

• Не надо тратить время на дорогу до работы.
• Вы сами решаете когда работать, а когда нет. Хотя бывают домашние работы, которые регламентируются по времени.
• Отсутствие выше стоящих людей. Для кого-то это не является преимуществом.
• Свобода в выборе деятельности.
• Зачастую работу можно взять с собой в дорогу или другое место. Значит, можно путешествовать и не иметь постоянного места жительства.
• Возможности расширять свою деятельность.
• Как правило, вложения для работы дома либо отсутствуют, либо совсем минимальны.

• Результат полностью зависит от вас.
• Нету больничных, отпуска, отчислений на пенсию.
• Невозможно взять кредит/ипотеку, поскольку отсутствует официальный заработок.
• Доход может быть крайне не постоянным. Например, это может зависеть от сезонности, наличия клиентов, конкурентности.
• Сложно себя дисциплинировать.

Вы должны самостоятельно оценить по выше перечисленным пунктам стоит или не стоит вам преступать к работе дома. Многие люди совмещают основную работу с дополнительной, чтобы больше зарабатывать. Я поддерживаю такой подход, как минимум на первое время.

Мифы об управлении временем – 3 основных заблуждения

Существует ряд общественных стереотипов и заблуждений относительно управления временем.

Некоторые считают, что тайм-менеджмент нужен исключительно для работы, что в России данная дисциплина неэффективна ввиду особенностей национального менталитета, что жизнь строго по плану превращает человека в робота и лишает его свободы воли.

Все эти мифы не состоятельны: ниже я постараюсь их полностью развенчать.

Миф 1. Никто не может управлять временем

Утверждение верное по форме, но ошибочное по содержанию. Управлять временем действительно невозможно (если, конечно, вы не изобретатель машины времени). Никто не способен замедлить его объективный ход, ускорить или остановить даже на мгновение.

Зато человек может делать следующее: управлять собой, своими решениями и действиями во времени, а также заниматься определением приоритетов. Именно об этом и рассуждают практики тайм-менеджмента – об управлении собственной жизнью.

Разумный и прагматичный подход к своим действиям и есть управление временем: вы будете удивлены, сколько минут и часов высвобождается, как только вы начинаете действовать более обдуманно и осознанно.

Помните, что все успешные люди, независимо от рода своей деятельности, планируют свои дела и действуют с максимальной продуктивностью. При этом работают они примерно столько же, сколько обычные люди, но всегда успевают сделать больше.

Их секрет в том, что в единицу времени они успевают сделать большее количество дел, что в итоге сказывается на их жизненных результатах.

Миф 2. Тайм-менеджмент заставит меня работать больше и интенсивнее

Работать много и уставать, пренебрегая отдыхом – прямой путь к переутомлению и депрессии. Необходимо постоянно стремиться к снижению объёма работы при увеличении результативности. Как это сделать? Если говорить коротко – то действовать строго по плану и уметь отделять второстепенное от главного.

К разряду хронофагов относятся сотни бессмысленных и мелких дел, которые мы делаем в течение дня, даже не задумываясь об их целесообразности: частая проверка почты, общение и просмотр новостей в соцсетях, лишенные смысловой нагрузки разговоры с коллегами.

Приверженность человека к отвлеченным от основной задачи делам отчасти объясняется прокрастинацией – желанием отложить «до лучших времён» важные и нужные мероприятия.

Однако если отбросить рефлексию и признать для себя важность и значение текущих задач, отвлекаться на посторонние дела у вас не будет ни сил, ни желания

Как тренироваться: мнения специалистов

Существует всего несколько способов мотивации для занятий спортом. Первый из них — насильственный. Это когда человек заставляет себя заниматься спортивными нагрузкам. Также широко известен поощряющий метод мотивации. Он менее эффективный, но более приятный. Поощрять спортсмену придется себя постоянно. Кроме того, нужно будет находить источники вдохновения.

Выбирать методы следует исходя из желаний. Если у индивида весомые цели, то ему придется использовать насильственный способ мотивации. Однако если у спортсмена небольшое желание, например, похудеть на 10 кг, то можно обойтись поощряющим методом. Для этого необходимо найти источник вдохновения. Если не нравится заниматься конкретным видом спорта, то нужно придумать замену. Например, бег можно заменить на прыжки со скакалкой или скандинавскую ходьбу.

Бонус: чек-лист, чем заняться дома

1. Сделать необычную маску для волос;
2. Научиться рисовать акварелью;
3. Подстричь всех обросших мужчин в семье;
4. Укрепить мышцы тазового дна;
5. Сделать шугаринг в домашних условиях;
6. Снять гель-лак самостоятельно;
7. Подобрать себе новую причёску;
8. Научиться делать массаж;
9. Наконец-то нарисовать идеальные стрелки;
10. Сшить нижнее бельё по вашим индивидуальным меркам;
11. Отрастить длинные густые ресницы;
12. Заняться йогой, даже если вы пока совсем мало в этом понимаете;
13. Научиться играть на гитаре;
14. Пересмотреть свой гардероб и найти в нём новые сочетания;
15. Научиться петь не хуже Билли Айлиш;
16. Разобраться, как именно вы получаете оргазм и от чего испытываете удовольствие в сексе;
17. Сделать массаж лица и заняться фейсбилдингом;
18. Покрасить волосы в цвет мечты в домашних условиях;
19. Сделать для кого-то подарок своими руками;
20. Освоить профессию, которая вам давно интересна;
21. Сделать красивый маникюр самой себе;
22. Завести домашнее растение и научиться за ним ухаживать;
23. Сшить идеальное платье своими руками;
24. Отрастить густые красивые брови;
25. Укрепить ногти за неделю;
26. Прочитать лучшие книги о том, как находить общий язык с кем угодно;
27. Разместить на продажу вещи, которые вам давно не нужны;
28. Раскачать свой инстаграм и сделать из него lifestyle-блог;
29. Смонтировать видео на смартфоне или компьютере;
30. Научиться шить и кроить с нуля.

Надеемся, вы найдёте занятие себе по душе! Делитесь статьёй в соцсетях подругами, чтобы они тоже не скучали дома. Пишите в комментариях, любите ли вы сидеть дома и какие домашние дела вам приносят удовольствие.

Вам также может быть интересно:

1. 10 Лучших Курсов Онлайн-Обучения по Всем Направлениям;
2. Каталог Женских Курсов и Тренингов;
3. 10 Лучших Курсов Хобби;
4. Как Стильно и Недорого Одеваться Женщине? 6 Всегда Актуальных Советов, Как Научиться Стилю;
5. Как Освоить Новую Профессию и Правильно Выбрать Курсы? 6 Советов, Которые Помогут Вам Зарабатывать на Любимом Деле;

Джедайские техники

«Джедайская техника пустого инбокса» — метод планирования дня, управления временем и задачами. Разработан бизнес-тренером Максимом Дорофеевым, как модификация метода GTD (GettingThingsDone).

«Инбокс» (или «входящие») — это задачи, дела и планы, которые требуют совершения какого-то действия или принятия решения. Когда «входящие» заполнены, мозг неспокоен, не может продуктивно работать. Поэтому «инбокс» нужно чистить, а дела доводить до конца.

Как работать с «инбоксом»

• Записывайте задачи, идеи, покупки и прочее в отдельный список («инбокс»).
• Все дела должны храниться в одном месте. Не составляйте много списков.
• Пустой «инбокс» — это отсортированная и собранная в одном месте информация.
• «Инбокс» — это то место, где хранятся ваши дела до сортировки. С появлением новых задач («входящих») он будет пополняться, выполненные дела из него уходят.
• Просматривайте список с определенной периодичностью (1 раз в день или в неделю), убирайте дела, которые уже выполнили, дополняйте новыми «входящими».

Джедайская техника предполагает всего 2 приоритета для задач – те, которые надо сделать, и те, которые делать не надо.

Любая задача должна отвечать на вопрос «Что я должен сделать?».

Найдите время

Самый главный плюс в том, что вы можете использовать любую свободную минуту для собственного развития. Не упускайте эту возможность. И не нужно говорить, что нет лишнего времени, оно есть, просто его нужно научиться грамотно использовать. Заниматься собственным образованием можно, например, в транспорте. Дорога на учебу/работу и обратно занимает час или два? Самое время достать полезную книжку и почитать

Неважно, бумажный это вариант или электронный, важно только уделять этому время, желательно ежедневно. Выгуливаете по вечерам собаку? Отлично! Начните слушать не музыку, а аудиокниги или полезные лекции

Оказывается, если выделять около двух часов в день на самообразование, можно прослушать больше 100 книг за год. Впечатляет, не правда ли? Заменяйте развлекательные программы на полезные видео на Youtube. Все эти правила – неотъемлемая часть саморазвития. Человек, занимающийся самообразованием, всегда на шаг впереди.

Как развить у ребенка навык планирования времени

Мы знаем, что маленькие дети не способны планировать время. Поэтому мы делаем это за них. Мы напоминаем, когда пора собираться в школу или в детский сад, по собственному разумению рассчитывая время, которого им должно хватить на выполнение задания. Или напоминаем, когда пора готовиться ко сну, чтобы они успели почитать, после того как наденут пижамы, почистят зубы и умоются.

Постепенно мы передаем ответственность за это самим детям. Когда они начинают определять время по часам (обычно ко второму классу), мы напоминаем, что пора посмотреть на часы. Если есть запланированные мероприятия, например спортивные секции, мы помогаем детям планировать свое время с учетом этих событий.

Иногда, перейдя в среднюю школу, дети сталкиваются с трудностями, потому что требования возрастают, а мы всё меньше времени уделяем контролю и надзору за ними. Количество обязанностей возрастает, как и число отвлекающих факторов. Как можно тратить время на выполнение домашней работы, если хочется играть в видеоигры, общаться в чате с друзьями, просматривать любимые сайты, слушать новую музыку и болтать по телефону? Для некоторых искушения слишком велики. В этом случае мы должны помочь им научиться более эффективно управлять своим временем.

К старшим классам многие дети становятся искуснее в жонглировании возможностями и обязанностями и планируют свое время более эффективно. Если ваши дети еще не освоили этот навык, отношения с ними могут ухудшиться, потому что в этом возрасте они сопротивляются любым указаниям родителей.

Виды упражнений

Существует огромное количество  разнообразных видов упражнений. Вот самые распространенные из них:

• Упражнения по аэробике: Как правило, они являются основой любой фитнес-программы и включают в себя периоды постоянного движения. Примерами являются плавание, бег и танцы.
• Силовые: Помогают увеличить силу и выносливость мышц. Например, упражнения на сопротивление,  плиометрика, поднятие тяжестей и бег на короткую дистанцию.
• Ритмическая гимнастика: Базовые движения тела, выполняемые без помощи тренажеров в среднем аэробном темпе. Примерами являются выпады, приседания, отжимания и подтягивания
• Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ): Включает в себя чередующиеся короткие периоды выполнения сначала упражнения высокой интенсивности, а затем низкой интенсивности или отдыха.
• Упражнения boot camp (с англ. — «тренировочный лагерь для новичков» Контролируемые по времени, высокоинтенсивные комплексы упражнений, которые объединяют в себе упражнения по аэробике и на сопротивление.
• Упражнения на развитие устойчивости: Укрепляют мышцы и улучшают координацию движений. Например, пилатес, позы тайцзи и общеукрепляющие упражнения.
• Упражнения на развитие гибкости: Помогают восстановить мышцы, улучшают координацию движений и предотвращают возникновение травм. Примерами таких упражнений являются йога или отдельные движения на растяжку мышц.

Перечисленные выше упражнения могут быть выполнены как по отдельности, так и в комплексе. Главное, чтобы то или иное упражнение подходило и нравилось вам.

Вывод: Самыми распространенными видами упражнений являются упражнения по аэробике, силовые, ритмическая гимнастика, ВИИТ, упражнения boot camps, на развитие гибкости и устойчивости. Можно выполнять их по отдельности либо в комплексе.

Ошибки в обращении с деньгами

Чаще всего новые доходы приводят к росту желаний, все деньги снова расходуются, и возникает вопрос, как заработать еще больше. Это бег по кругу. Чтобы чувствовать себя уверенно и не оставаться без копейки к концу месяца, нужно уметь усмирять растущие желания, а также следовать таким правилам:

1. Не совершать спонтанных покупок.
2. Откладывать минимум 10 % дохода сразу, когда получили его. Не в конце месяца по остаточному принципу, а первым делом. Сначала спрятать под матрас или положить на депозитный счет часть заработка, а потом распределить оставшиеся деньги на покупки.
3. Где есть возможность сэкономить, лучше сделать это, ведь сэкономленные деньги равносильны заработанным. Но при этом не стоит приобретать некачественные вещи, иначе в результате вы заплатите больше, а не меньше.

Будьте хозяином своих финансов, распределяйте их грамотно и учитесь накапливать, тогда у вас не будет постоянной нехватки денег.

Как задавать домашнее задания? Шесть принципов хорошего домашнего задания

А также:

• Задания должны быть дозированными. Да, их не должно быть много, и не должно быть мало – вы должны найти свою «золотую середину». Постоянные сложные и объемные задания  приведут к тому, что на предмет «забьют», слишком легкие задания станут казаться нормой, и ученики начнут лениться. Чередуйте большие и маленькие задания, давайте детям отдохнуть. В понедельник, день врабатывания и взрослых, и детей, заданий лучше дать меньше, на выходные – творческие задания. Конечно, если у вас всего 1-2 часа в неделю, вам труднее, но уверена, что сможете найти решение.
• Домашние задания должны быть разноуровневыми. Да, среди ваших учеников есть «середнячки», а есть и увлеченные предметом, и, что греха таить, те, кому ваш предмет не интересен вообще. Проще всего с середнячками. Но как быть с одаренными? Им нужны отдельные задания, дополнительные, специально для них – пусть не каждый урок, но хотя бы иногда, им нужна эта дополнительная пища для ума, они должны знать, что вы их цените и считаете их уровень знаний высоким. Ну и для «лентяев» и просто незаинтересованных – давайте им минимум, то, с чем трудно не справиться, что-то очень легкое, но по теме урока. Кто знает, может быть, ситуация успеха окрылит их, и они полюбят ваш предмет.
• Домашнее задание должно быть оправданным. Не нужно задавать задание ради задания, поставьте хотя бы небольшую цель для каждого задания и упражнения (как вариант, отработку тех или иных УУД, универсальных учебных действий), а потом сами или вместе с учениками посмотрите результат – достигнута цель или нет, каковы проценты достижения цели. Сообщите об этом ученикам (см. следующий пункт).
• Ученик должен иметь «обратную связь». Если связи нет, то есть задания не разбираются и не обсуждаются на уроке, то ученик никогда не узнает, достиг ли он цели, шагнул ли он вперед к новым знаниям. Ученик потратил свое время на задание, найдите и вы несколько минут, чтобы обсудить его работу. Помните: ученику не достаточно простой оценки в тетради, ему нужно слово, устное или письменное, а лучше – индивидуальное, находите возможность лично сказать какие-то слова каждому ученику – хотя бы раз в месяц или в четверть. Чтобы процесс проверки домашнего задания был интересным, подготовьте шаблон в Excel с круговой диаграммой и прямо на уроке попросите детей поднять руки, кто справился с заданием, посчитайте и введите число в таблицу, на доске появится диаграмма, по которой можно понять, как дети справились с заданием. И так для каждого задания. Такой мини–интерактив будет приятным дополнением к уроку, можно делать его время от времени, а можно устраивать соревнования: по рядам (какой ряд лучше справился), по алфавиту (кто лучше справился, у кого фамилия на гласную или на согласную букву). А если у вас есть система интерактивного голосования с пультами, то вообще замечательно – такие срезы можно делать постоянно, по любому вопросу. И не забывайте хвалить учеников: и лично, и класс в целом.

Оправдания, которые мешают заниматься

Если у спорта так много преимуществ, почему у большинства людей такая низкая мотивация к занятиям? Человеку свойственно находить оправдания своей лени. Психологи выделяют такие отговорки:

1. У меня нет времени.
2. Спорт — это дорого, скучно, неинтересно.
3. Тренировки — это тяжело и болезненно.
4. Выдуманные медицинские противопоказания, по причине которых можно разрешит себе не напрягаться.
5. Для занятий уже нужна базовая физическая подготовка.
6. Рядом нет спортивного клуба.
7. Я не в том возрасте, чтобы добиться высоких результатов: званий, наград, побед.

Вместо того, чтобы работать, намного проще лежать на диване и планировать начать занятия с понедельника, только не уточняя какого именно. Пора признаться себе, что ни один из этих пунктов не является весомым аргументом. Это всего лишь набор фраз, которые позволяют вам переложить ответственность за лишний вес или плохую физическую подготовку с себя на посторонние обстоятельства.

Alcatel 3C 5026D

Недорогой смартфон от Alcatel, который тоже получил 6-дюймовый дисплей. Также отметим приятный дизайн корпуса.

Здесь используется платформа на базе чипа MediaTek MT8321, объем памяти — 1 Гб ОЗУ и 16 Гб ПЗУ. Емкость батареи — 3000 мАч, есть дактилоскопический датчик, но не поддерживаются сети 4G. Впрочем, это не удивляет, учитывая стоимость смартфона.

Диагональ экрана / разрешение: 6 дюймов / 1440×720

Вес устройства: 169 г

Процессор: MediaTek MT8321

Объем оперативной / встроенной памяти: 1 Гб / 16 Гб

Емкость аккумулятора: 3000 мАч

Разрешение камер фронтальная / тыльная: 5 МП / 8 МП

Слот для карты памяти: есть

Виджет от SocialMart

Работайте на себя

Станьте продавцом-консультантом.

Можно продавать информационные продукты в Сети, получая отчисления, любые реальные товары или сотрудничать только с определенной фирмой.

Редактируйте. Нужно иметь опыт работы с текстом, хорошо знать нормы русского языка и быть внимательным.

Попробуйте веб-дизайн и программирование. Многим нужна помощь в разработке собственного сайта.

Переводите статьи или документы. Если вы знаете несколько языков на достаточном уровне, то можете подработать на переводе текстов. Плюс в том, что даже самое лучшее программное обеспечение не заменит хороших лингвистических навыков.

Снимайте видео для YouTube. Это могут быть обзоры и реклама продуктов.

Станьте консультантом по интернет безопасности. Многие небольшие фирмы нуждаются в таком специалисте, но не могут выделять огромные бюджеты на оплату услуг топовых специалистов.

Разберитесь в экологии. Помогите небольшим компаниям сделать процесс производства более экологичным.

Пишите гранты. Государственные медицинские и образовательные учреждения нуждаются в дополнительном обеспечении, так что человек, который занимается написанием проектов для грантов, будет востребован.

Транскрибируйте голосовые записи. Такой помощник будет полезен студентам и журналистам.

Займитесь взысканием долгов. Сегодня это дело частных фирм.

Научитесь ремонтировать специфические приборы. На этом можно отлично заработать.

Станьте сотрудником колл-центра. Нужен только телефон и стабильное интернет-соединение, чтобы начать зарабатывать прямо из дома.

Что такое саморазвитие

Прежде чем переходить непосредственно к практике, давайте разберемся, что же такое саморазвитие.

Зачем все это нужно? Наш мир устроен так, что невозможно достичь какой-то определенной точки и навсегда в ней остаться. Если перестать двигаться вперед, обязательно последует откат назад.

Если вы не развиваетесь, вы деградируете.

Представьте, что вы год потели в спортзале, правильно питались и привели все-таки себя в идеальную форму. “Ну теперь-то можно и расслабиться”, – заключаете вы и пускаетесь во все тяжкие. Думаю, дальше можно не продолжать, итог и так ясен.

То же самое происходит и во всех остальных сферах жизни. Вы не добьетесь успеха, пока не начнете вкладывать время и силы в самосовершенствование.

Если вы готовы влачить жизнь унылого середнячка, валяющегося каждый вечер перед телевизором, можете закрыть эту статью. Оставьте процесс саморазвития людям ярким, амбициозным, неравнодушным. Только не удивляйтесь потом, почему вдруг оказались на дне, и не говорите, что я вас не предупреждала.

Реализация идеи

Перед тем, как реализовывать идею необходимо взвесить все «за» и «против». Способны ли вы выдержать все проблемы или же вы свернете на полпути? Сможете ли вы придумать инновационную идею и не вылететь с экономического рынка?

Когда же вы решились на этот важный шаг, то вам необходимо будет, во-первых, первым делом найти стартовый капитал. Во-вторых, проработать бизнес-план. Начать воплощать его в жизнь. И напоследок, не стоит форсировать события и пытаться сделать то, что вам не по силам.

При умении правильно организовать бизнес, вы можете добиться успеха и получать стабильный высокий заработок. Выбирая бизнес-сферу, ориентируйтесь на свои интересы, качества, возможности и финансовые ресурсы. Делайте все обдуманно и тогда у вас будут все возможности для процветания.

Заключение

Основное правило тайм-менеджмента — это упорядочивание всех жизненных процессов, а также обязательное планирование обязанностей и отдыха. Если будете жить по этим правилам, то всегда будете все успевать.

А для ответа на вопрос «Как научиться распределять время, чтобы все успевать?» существует простой совет: время нужно распределять осознанно. Не жить беспорядочно и хаотично, а ценить каждую минуту времени и искать способы, как и на что его правильно потратить. Тогда ваша жизнь будет выстраиваться по новой схеме и каждый день станет успешным, насыщенным и будет приносить радость!